A HIGIENE ORAL é a
melhor forma de manter os nossos dentes e gengivas saudáveis, uma vez que evita uma série de problemas, como as cáries, o mau hálito, as infeções, entre
outros.
É melhor escovar os dentes logo após terminar a refeição? – Mito
O recomendado é
esperar, no mínimo, 30 minutos após a refeição. Este tempo é necessário para
que a saliva possa agir e neutralizar o ph dos alimentos e bebidas.
A higienização noturna é a mais importante? – Verdade
O fluxo de saliva que
ajuda a limpar os dentes é menor à noite. Assim, o efeito protetor da saliva
praticamente que desaparece, deixando os dentes bastante vulneráveis. Por isso,
escovar os dentes e usar o fio dentário antes de dormir é de extrema
importância.
É necessário estar sempre a trocar a escova de dentes? – Verdade
O ideal é trocar a
escova de três em três meses. Quando a escova fica gasta, as cerdas perdem a
eficiência e é necessário um aumento da força na hora de escovar os dentes, o
que pode prejudicar a dentição.
Uma boa escovagem dentária necessita ser demorada? – Verdade
Uma escovagem correta dura
cerca de 2 a 3 minutos. Algumas pessoas lavam os dentes cinco ou seis vezes por
dia, demorando menos que dois minutos em cada escovagem. Basta fazer apenas
três diariamente, mas de forma correta.
Qualidade é mais importante do que quantidade!
Atenção! Escovar bem os dentes implica
escovar também entre os dentes com um escovilhão ou usar o fio dentário e a
língua. Caso contrário, bem podem escovar os dentes 20 vezes por dia que apenas
cuidam de 3/5 da sua superfície.
A escova deve abranger todos os
dentes, realizando a cada dois dentes 5 a 10 movimentos circulares ou
transversais.
Escovas duras limpam
melhor os dentes - Mito
A escovagem dentária com força excessiva
e/ou com escovas muito duras origina, com frequência, um desgaste traumático
que pode levar ao aparecimento de sensibilidade dentária e recessões gengivais.
Deves usar escova com cerdas suaves; as cerdas duras, só em situações especiais
e por indicação do dentista.
Excesso de escovagem prejudica a dentição? – Verdade
Uma frequência
exagerada da escovagem provoca, com o tempo, o desgaste do esmalte dentário e o
encolhimento da gengiva. Escovar três vezes ao dia, de forma adequada é o
ideal.
É preciso usar muita pasta de dentes? – Mito
A eficiência da
escovagem passa pela ação mecânica e não pela quantidade de pasta. A pasta aplicada sobre
a escova deve ser pouca e inserida no meio das cerdas para evitar que
seja engolida facilmente. Basta colocar pasta na quantidade igual ao do tamanho
de uma ervilha!
Elixires orais podem substituir a escovagem? – Mito
A escovagem e o fio
dentário são os métodos mais eficazes para a limpeza oral, os elixires são
usados apenas como um complemento.
Não deves passar a
boca por água após a escovagem- Verdade
Após a escovagem deves cuspir o excesso de pasta,
contudo não deves passar a boca por água. Esta prática permite que os dentes
fiquem mais tempo expostos aos efeitos do flúor, presente na pasta dentífrica.
Deves parar de escovar
os dentes quando as gengivas sangram - Mito
O sangramento gengival é o resultado de
uma inflamação provocada pela placa bacteriana. Deixar de escovar junto à
gengiva irá agravar a situação. Como tal, deverás continuar a escovar, usando
menos força, dado que após 3 dias passa (se a causa for a placa bacteriana). Se
necessário, recorre ao teu dentista.
...O que é
melhor/mais eficaz: uma escova tradicional ou elétrica?
Boa pergunta, na realidade a melhor é
aquela com a qual consegues escovar sem ser com muita força (não causando danos
ao esmalte), é acessível a todos os dentes (não é muito grande e chega bem a
todas as áreas) e eficaz (consegue remover bem toda a placa bacteriana). Esta é
a melhor escova e pode ser manual ou elétrica.
De acordo com a evidência científica
parece que as escovas elétricas, se bem usadas, levam vantagem!
Mas, na maior parte das vezes, o que
conta é o gosto pessoal e depois aprender a usar bem a escova, seja ela manual
ou elétrica.
Quantos destes
Bibliografia
http://www.clinicaesteticadentaria.org/2016/07/15/10-mitos-e-verdades-sobre-a-higiene-oral/
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