sábado, 27 de outubro de 2018

Dia Internacional da Gaguez


No dia 22 de outubro comemorou-se o Dia Internacional da Gaguez e tem como objetivo de informar o que é a gaguez e como se pode ajudar a tratar.

A gaguez é uma perturbação da fluência verbal, é uma perturbação da comunicação em que a pessoa sabe exatamente o que pretende dizer, mas o seu discurso é marcado por bloqueios, prolongamentos, repetições ou pausas dos sons da fala. Por vezes, além destas alterações no discurso, também são visíveis movimentos faciais ou corporais quando a pessoa fala.


São várias as teorias que tentam explicar o aparecimento da gaguez. Consideram-se mais consensuais que na sua origem podem estar fatores psicossociais, genéticos e neurológicos. É comum associar a gaguez a um trauma ou um susto na infância, contudo, não existem estudos que comprovem que, as pessoas com gaguez tenham mais ou menos traumas que pessoas sem alterações na fluência. Porém os sentimentos de ansiedade ou de receio em falar, podem agravar a gaguez.

O Terapeuta da Fala é o profissional habilitado a intervir nas perturbações da comunicação e, portanto, será o profissional indicado a quem recorrer. Contudo, além da ajuda profissional que a pessoa que gagueja necessita, é igualmente importante a postura de todos que a rodeiam, contribuindo para que melhore a sua fala, se sinta bem em falar com os outros e, consequentemente mais integrado na sua rede de familiares e amigos. 



Assim, assegura-te: 

 * presta atenção ao conteúdo que está a ser dito pela pessoa que está a falar e não à forma (gaguez, nervosismo, movimentos e expressões faciais); 

* transmite-lhe calma a falar, deixando-o sentir que tem todo o tempo para o ouvir; 

* encoraja-a a falar, mas sem obrigar; 

* não corrijas ou tentes terminar a palavra onde a pessoa está a gaguejar, 

* realiza atividades de distração e relaxamento; 

* conversa sobre os sentimentos da pessoa, sobre o que sente relativamente à forma como fala ou como acha que pode ser ajudada.


Rita 
(Terapeuta da Fala da ELI Águeda)



Paralisia Cerebral


A Paralisia Cerebral (PC) pode designar-se como uma sequela de carater não-progressivo, que interfere com o normal desenvolvimento do sistema nervoso central imaturo durante o seu desenvolvimento. A criança com Paralisia Cerebral tem uma alteração do controlo da postura, tonus e movimento.


Algumas crianças têm perturbações ligeiras, quase impercetíveis, que as tornam desajeitadas a andar, falar ou usar as mãos. Outras são gravemente afetadas com incapacidade motora grave, impossibilidade de andar e falar, sendo dependentes nas atividades de vida diária. Entre estes dois extremos existem os casos mais variados, pois de acordo com a localização das lesões e áreas do cérebro afetadas, as manifestações podem ser diferentes.



Os tipos mais comuns são:
Espástico – Caracterizado por paralisia e aumento de tonicidade dos músculos resultante de lesões no córtex ou nas vias daí provenientes. Pode haver um lado do corpo afetado (hemiparésia), os quatro membros afetados (tetraparésia) ou os membros inferiores (diplegia).

Disquinésia – (Atetose/Coreoatetose ou Distonia) – Caracterizada por movimentos involuntários e variações na tonacidade muscular resultantes de lesões dos núcleos situados no interior dos hemisférios cerebrais (Sistema Extra-Piramidal).

Ataxia– Caracterizada por diminuição da tonicidade muscular, incoordenação dos movimentos e equilíbrio deficiente, devidos a lesão ou anomalia no cerebelo ou das vias cerebelosas.




São imensas as funções do cérebro que estão interligadas entre si, pelo que quando se verifica uma lesão cerebral, é frequente que várias funções fiquem afetadas. Assim, acompanhando as perturbações motoras características da paralisia cerebral, podem-se verificar outras afeções, tal como referem os diferentes autores Miller e Clark (2002), Lima (2000) e Jiménez (1997), ao nível da linguagem, da audição, da visão, do desenvolvimento mental, da perceção e das relações sociais, podendo também estar associada a epilepsia.

Porquê?
A causa mais frequente de PC é a falta de oxigénio a que pode estar sujeito o bebé durante o parto e com dificuldade de respirar após o nascimento.  A segunda causa mais conhecida é a prematuridade, por imaturidade do cérebro. Além destas, as crianças expostas durante a gravidez a tóxicos (como droga, tabaco e álcool) ou infeções (como rubéola, sífilis, SIDA) podem nascer com malformações cerebrais que causam PC. Mas há ainda um número significativo em que não é possível ainda encontrar causa.

As crianças e pessoas com paralisia cerebral enfrentam ainda hoje muitas situações constrangedoras numa sociedade que se pretende inclusiva. Embora já se tenha feito um longo percurso ascendente, as crianças com PC têm sempre dificuldades acrescidas em explorar o meio e em comunicar com o mundo externo.
Estudos atestam que as lesões cerebrais são irreversíveis, mas também nos demostram que é possível reeditar funções em zonas do cérebro inativas.

Intervenção
Até hoje ainda não existem intervenções clínicas que tratem com sucesso o dano existente nas áreas do cérebro que controlam a coordenação muscular e o movimento. No entanto, existem opções de tratamento muito diversificadas, mas que no geral incluem fisioterapia, terapia da fala e ocupacional, ortóptica, atividades assistidas, intervenções farmacológicas e procedimentos ortopédicos e neurocirúrgicos (Andrada, 2000). De acordo com este autor, as intervenções clínicas que se têm com a criança são sempre feitas em articulação com as diferentes áreas ou especialidades da área da saúde e educação.

Torna-se essencial minimizar os problemas sensoriais existentes nas crianças com paralisia cerebral, pois estes vão influenciar os processos cognitivos, atenção, memória bem como percepção. É imprescindível “…um programa de treino em que se tente proporcionar aos alunos experiências que não pôde adquirir por si próprio devido as suas dificuldades motoras.” (Jiménez, 1995:303). 

De acordo com Jiménez, é fundamental trabalhar a integração de esquemas percetivos como a lateralidade, a direcionalidade, orientação, estruturação espaço temporal e esquema corporal.  Estas competências são importantíssimas para aquisição/assimilação de aprendizagens mais complexas. 

Deve-se ter em atenção o meio onde se realizam as atividades, devendo estas serem ricas em estímulos e proporcionar à criança situações que lhe permitam vivenciar experiências que sozinhas não são capazes de fazer e, por último, o professor deverá motivar os alunos preparando actividades atrativas e sistemáticas.

Como em qualquer outra problemática, as novas tecnologias de apoio à aprendizagem, dão nestes casos ajudas essenciais, pois dão ajuda ao nível físico-motor com harware e sofware específico, mas atualmente APP(s) com funcionalidades específicas e que se adaptam aos diferentes casos.

Atualmente, se houver na criança com PC, intervenção precoce com a qualidade que se espera, com uma boa articulação entre os serviços e família, onde todos se envolvam com amor, podemos testemunhar muitas conquistas e sucessos e melhorar bastante a qualidade de vida da pessoa com PC.

Fátima Sampaio
(Educadora da ELI Águeda, Especializada no Domínio Cognitivo-Motor)

sexta-feira, 12 de outubro de 2018

Dia Mundial da Coluna


No dia 16 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Coluna e nesse sentido as Equipas Locais de Saúde Escolar do Agrupamento dos Centros de Saúde (ACeS) do Baixo Vouga, preocupadas com a Saúde e o Bem-estar da tua coluna, na prevenção de lesões e no aparecimento de dores, implementam desde 2015 o projeto + COOLunanos Agrupamentos de Escolas (AE) da área de abrangência do ACeS. Este projeto é destinado aos alunos do 4º e 5º anos de escolaridade e pretende que adquiras hábitos comportamentais, posturais corretos e saudáveis no teu dia-a-dia.
Nos AE de Águeda, o + COOLunateve inicio no ano letivo 2016/2017 e continua a ser implementado.

Porquê?

Porque verificamos que TU e os teus colegas de turma no ano letivo 2017-2018:



   ·  Transportas a mochila com peso SUPERIOR ao adequado ou aceitável, ou seja, 10-15% do teu peso corporal, na maioria dos dias, mesmo nos dias de tarde livre.
Apenas 45,3% dos alunos do 5º ano teve peso adequado e 16,9% teve peso inadequado das mochilas.

   · Acondicionas mal o material escolar dentro da mochila e não arrumas a mochila diariamente, acumulando peso desnecessário;

· Transportas a mochila de forma incorreta, apenas utilizando UMA alça e a descair sobre as nádegas.



Se observares bem a imagem podes constatar como a tua postura fica incorreta….


Apenas 43% dos alunos do 5ºano usa de forma correta a mochila no seu dia-a-dia.

· Não valorizas a importância de ter cacifo e de o USAR.
Apesar de 91,3% possuírem cacifo, apenas na realidade, 29,7% dos teus colegas usam o cacifo de forma diária e 39,5% duas a três vezes por semana.



· SENTAS-TE MAL na cadeira escolar, que geralmente não é a mais apropriada, ou mesmo em casa e durante muitas horas seguidas.







Se tiveres vontade de saber MAIS escreve-nos
que nos explicamos-te melhor o projeto….

Se a tua Postura for +COOL a tua Coluna agradece!!!

 Enfermeria Liliana Cunha e Fisioterapeuta Marta Santo
                                         (Equipa de Saúde Escolar Águeda – Centro de Saúde Águeda)

quinta-feira, 11 de outubro de 2018

Distúrbios Alimentares

O que é um distúrbio alimentar?
   Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), entende-se por distúrbio ou transtorno alimentar qualquer alteração persistente na alimentação ou no comportamento relacionado à alimentação e que pode provocar prejuízos à saúde de um indivíduo

Quais os tipos de distúrbios alimentares?
   Os três tipos mais comuns de distúrbios alimentares são:



Anorexia Nervosa
   É caracterizada pelo medo intenso de ganhar peso, recusa de manter um peso corporal saudável e uma perceção irrealista da imagem corporal.
Muitas pessoas com anorexia nervosa limitarão a quantidade de alimentos que consomem e vêem-se com excesso de peso, mesmo quando estão claramente abaixo do peso. 


Bulimia Nervosa
   Distúrbio caracterizado pela ingestão de alimentos de forma excessiva, seguida de comportamentos compensatórios inapropriados recorrentes como: 
 

Este ciclo normalmente é feito em segredo, criando sentimentos de vergonha, culpa e falta de controlo. 


Transtorno de compulsão alimentar
Ingestão, num determinado período, de uma quantidade de alimentos definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria no mesmo período sob circunstâncias semelhantes, com sensação de falta de controle sobre a ingestão durante o episódio (por exemplo, sentimento de não conseguir parar de comer ou controlar o que e o quanto se está a ingerir). 


Difere da bulimia nervosa, uma vez que as pessoas com transtorno compulsivo, após os períodos de compulsão alimentar, não seguem comportamentos compensatórios.

Por isso, muitas pessoas podem ser obesas e com maior risco de desenvolver outras condições, como doenças cardiovasculares (que afetam o sistema circulatório).




Bibliografia:
https://www.eatingdisorderhope.com/information/eating-disorder
https://www.portoeditora.pt/paisealunos/para-os-pais/noticia/ver/?id=28345&langid=1

Elaborado por:
Rita Ventura, aluna do 4º ano do Curso de Licenciatura em Enfermagem da Escola Superior de Saúde de Viseu, com a colaboração e orientação dos enfermeiros da UCC Grei Águeda.
 

quarta-feira, 10 de outubro de 2018

Ansiedade VS Stress

A adolescência é uma fase da vida em que se desenvolve um conjunto de mudanças evolutivas na maturação física e biológica, ajustamento psicológico e social do indivíduo.
São grandes as adaptações pelas quais deves passar durante o teu processo de desenvolvimento!
Durante este processo, enfrentas realidades diferentes das que já enfrentavas e, diante disso, reages e sentes-te ansioso, sendo difícil a adaptação a esta nova fase.
Mas não te preocupes, tudo isso é normal e a ansiedade não surge apenas em adolescentes! Ela pode ocorrer em qualquer faixa etária e em diversas situações.
A ansiedade traduz-se por um sentimento de insegurança ou medo sem fundamento real. Todos nós somos ansiosos em determinados momentos da vida sem que isso seja patológico.
A ansiedade é patológica quando é exagerada e os seus sintomas provocam mal-estar e interferem com o ajustamento social, profissional, familiar e/ou escolar da pessoa que a sofre
O stress é uma reação de resposta às agressões da vida quotidiana: emoções, choques, ruído,
tensão, mudanças, etc. Se as agressões são fortes, o stress pode manifestar-se por ansiedade ou sintomas físicos. 

Porque me sinto ansioso?


É importante que entendas que, no início, a ansiedade é uma reação normal. Esta é um sinal de alarme do teu organismo perante certos acontecimentos da vida quotidiana e, se controlada, atua sobretudo como estimulante.




As dificuldades pessoais de inserção na sociedade, os conflitos interiores no domínio afetivo, emocional e sexual podem conduzir a uma sintomatologia ansiosa.
A dor e o abuso de certas substâncias como o café, chá, tabaco, álcool e drogas diversas podem também desencadear episódios ansiosos.
 As dificuldades da vida são habitualmente o fator desencadeante da ansiedade; 

Sintomas


Sensação de bola no estômago;
Problemas digestivos;
Palpitações;
Pulso acelerado;
Dores de cabeça;
Dores musculares;
Alterações do sono;
Preocupações em excesso.


O que fazer quando me sinto ansioso?


Não te esqueças que a ansiedade é um fenómeno universal e faz parte da nossa existência!
Algumas medidas simples podem diminuir ou mesmo eliminar reações ansiosas, pelo que deves reconsiderar o teu modo de vida!



Pratica atividade física!


A prática de exercício físico liberta a endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o stress. 
Reserva um tempo para fazeres uma caminhada, uma corrida ou qualquer outra atividade que te proporcione prazer.








Mantém uma alimentação saudável!


Um cérebro saudável é a primeira linha de defesa contra a ansiedade, depressão e outros transtornos do humor. Algumas vitaminas são necessárias para a formação de neurotransmissores que estimulam o humor, enquanto outras fornecem energia para células cerebrais ou as protegem de danos. 


Ao praticares uma alimentação saudável vais sentir-te com mais energia!



Organiza-te!


A falta de organização e de planificação são as causas mais frequentes da ansiedade.

Estabelece para cada dia um programa de tarefas a cumprir e prioridades. Assim, não evitas só os esquecimentos como controlas melhor as tuas tarefas.

Relaxa!


Tira alguns minutos do teu dia para realizares alguns exercícios de relaxamento:

➥Instala-te num lugar tranquilo;
Deita-te de costas, com os braços ao longo do corpo e com as palmas das mãos viradas para cima;
Inspira profundamente, sustém a respiração durante alguns segundos e expira lentamente.
Contraia com a maior força possível os músculos da cara durante 5 segundos;
Faz o mesmo com os músculos dos ombros, dos braços, das mãos, até aos dedos dos pés.
Depois de contraíres todos os músculos, permanece imóvel durante alguns minutos e imagina algo muito agradável.

Vais ver que depois destes exercícios te vais sentir muito mais tranquilo! 


Dorme bem!



Ter um sono de qualidade é fundamental para que te sintas bem e com energia.
Alguns pequenos “truques” para adormeceres e dormires melhor:
Faz uma refeição ligeira ao jantar e não comas muito tarde;
A leitura é frequentemente um bom meio para relaxar por isso instala-te confortavelmente;
Abstrai-te de todas as tarefas que tens para fazer. Deita-te e relaxa. Terás tempo para resolver todos aqueles assuntos que deixaste pendentes e melhor que isso, terás ainda mais energia!


Sê positivo, confia em ti!


Aproveita o tempo para estares com quem gostas e para fazeres o que gostas. Acredita nas tuas capacidades e reconhece também as tuas fragilidades. Afinal, ninguém é perfeito certo?!
Pensamentos positivos atraem coisas positivas!

Não é possível viver totalmente livre da ansiedade pois esta é essencial na nossa vida em níveis moderados. Contudo, se sentires que não consegues controlar a tua ansiedade ou que esta te impede de realizares as tuas tarefas de forma normal, deves consultar um profissional de saúde, nomeadamente um psicólogo para que este te possa ajudar.



Elaborado por:
Cindy Silva, aluna do 4º ano do Curso de Licenciatura em Enfermagem da Escola Superior de Saúde de Viseu, com a colaboração e orientação dos enfermeiros da UCC Grei Águeda.
Webgrafia:
http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/4327-15-dicas-para-controlar-a-ansiedade
https://ciencias.ulisboa.pt/sites/default/files/fcul/institucional/gapsi/Lidar_com_a_ansiedade.pdf
http://pepsic.bvsalud.org/pdf/psic/v6n2/v6n2a06.pdf
https://www.vittude.com/blog/ansiedade/
https://www.oficinadepsicologia.com/adolescencia-e-ansiedade/

segunda-feira, 8 de outubro de 2018

08 de outubro - Dia Mundial da Visão





Sabias que...

 Cerca de 40 milhões de pessoas são cegas
A cada 5 segundos uma pessoa fica cega
246 milhões de pessoas sofrem de deficiência visual moderada ou grave
80% da deficiência visual pode ser prevenida ou tratada
 Estima-se que 19 milhões de crianças/jovens sofrem de deficiência visual, que corresponde, em Portugal, a cerca de 20% das crianças/jovens



Já pensaste sobre a importância da visão no nosso dia a dia? 





Problemas visuais mais comuns em idade escolar


 Em idade escolar é frequente a manifestação de defeitos refrativos no olho, que diz respeito a alterações na focagem das imagens. Os defeitos refrativos mais comuns nesta faixa etária são a Miopia, a Hipermetropia e o Astigmatismo. Além destes defeitos temos a Ambliopiaque pode estar associada aos defeitos refrativos, e o Estrabismo.



Miopia – dificuldade em criar uma imagem nítida ao longe.


Manifestações da miopia:
🏠 Em casa, podes ter dificuldade em olhar para a TV e em atividades como jogar à bola, preferindo atividades em que não necessites de olhar ao longe, como ler. 

🏫 Na escola és bom leitor, no entanto podes ter dificuldade a copiar do quadro pois confundes letras como o H pelo M, o P pelo F ou o O pelo D. 







Hipermetropia – dificuldade em focar imagens ao perto.


Pode causar sintomas como cansaço da visão e dor de cabeça, em trabalhos que exijam ler, por exemplo. 




Manifestações da hipermetropia:
🏠 Em casa deves informar os teus pais se sentires instabilidade a andar e a subir escadas.

🏫 Na escola podes sentir necessidade de te afastares do caderno para ler ou escrever. A tua concentração mantém-se apenas por breves minutos por dificuldade na focagem, que pode facilmente confundir-se com hiperatividade.





Astigmatismo – ocorre quando a luz que entra nos nossos olhos fica distorcida, o que cria vários pontos de foco quando o normal seria a existência de apenas um ponto focal. Este aspeto, irá provocar dificuldade na focagem de imagens quer ao perto quer ao longe. 


Manifestações do astigmatismo: 
🏫 Na escola podes apresentar dificuldades em ler e escrever. 

⛿ Na rua podes ter dificuldade em ver placas localizadas a alguma distância.


 A miopia, a hipermetropia e o astigmatismo poderão ser resolvidos com o uso de óculos adequados.


Ambliopia – consegues ver bem de um dos olhos e mal de outro. Nesta situação o acompanhamento é necessário até atingires uma visão idêntica nos dois olhos. O tratamento passa por tapar o olho que tem menos dificuldade em ver durante um período de tempo.





Estrabismo geralmente resulta da ambliopia, em que há uma diferença de dioptrias acentuada entre os dois olhos, fazendo com que o olho que vê pior comece a entortar para dentro. Nesta situação podes deixar de ter visão 3D.





Sabias que… 1 em cada 4 crianças/jovens em idade escolar apresenta problemas de visão que poderão comprometer a sua aprendizagem? Por este motivo, deves reconhecer os sinais e sintomas associados para poderes recorrer a um oftalmologista. 



Sinais de alerta para problemas de visão:



Necessidade de se sentar sempre perto da TV ou que leia com a cabeça muito perto do livro
✔  Perder-se a meio da leitura ou sentir necessidade de se guiar com o dedo aquando da mesma
Semicerrar os olhos ou inclinar a cabeça para ver melhor
Coçar os olhos com frequência
Ter sensibilidade à luz
Criança/jovem que evita atividades como ler ou realizar os TPC’s, por exigir visão de perto, ou participação em desportos e ver TV, por exigirem visão ao longe
Queixar-se de dores de cabeça ou vista cansada

✔ Diminuição do rendimento escolar





Como podemos cuidar dos nossos olhos?






Bibliografia:

INSTITUTO DA VISÃO - Problemas de Visão na Idade Escolar [Em linha], atual. 2015. [Consult. 10 mar. 2018]. Disponível em WWW:<URL:http://www.ivgo.com.br/artigos/problemas-de-visao-na-idade-escolar>.

SERVIÇO NACIONAL DE SAÚDE - Dia Mundial da Visão [Em linha], atual. 2017. [Consult. 15 mar. 2018]. Disponível em WWW:<URL:https://www.sns.gov.pt/noticias/2017/10/12/dia-mundial-da-visao/>.

SOCIEDADE PORTUGUESA DE OFTALMOLOGIA - Dia Mundial da Visão [Em linha], atual. 2017. [Consult. 13 mar. 2018]. Disponível em WWW:<URL:http://www.spoftalmologia.pt/dia-mundial-da-visao-2016/>.

SOCIEDADE PORTUGUESA DE OFTALMOLOGIA - Problemas e Doenças Oculares [Em linha], atual. 2018. [Consult. 17 mar. 2018]. Disponível em WWW:<URL:http://www.spoftalmologia.pt/perguntas_frequentes/problemas-e-doencas-oculares/>.




Rita Ventura, aluna do 4º ano do Curso de Licenciatura em Enfermagem da Escola Superior de Saúde de Viseu, com a colaboração e orientação dos enfermeiros da UCC Grei Águeda