Os acidentes, em Portugal, são a principal causa de morte na
infância e adolescência e provocam muitas incapacidades e sofrimento. Muitos
acidentes acontecem nos preparativos das férias ou no seu regresso… no
fazer/desfazer as malas, na acomodação dos bens no carro, pela curiosidade em
conhecer o local onde vais passar as férias.
Programa a viagem com a tua família,
incluindo paragens curtas de 2 em 2 horas. Alerta-os para distribuir a bagagem de forma
homogénea, dando preferência à arrumação da bagagem no porta-bagagem, para que
em caso de travagem não seja projetada.
Se vais para a praia, rio ou piscina deves ter atenção e
nunca estares sozinho, mas acompanhado por um adulto. Não mergulhes/nades/brinques em locais desconhecidos e sem vigilância,
mesmo que pareçam locais seguros e apetecíveis.
Se viajares para fora de Portugal, para países da União
Europeia, pede aos teus pais para adquirirem previamente o Cartão
Europeu de Seguro de Doença. Caso viajes para fora da União Europeia, fala com os teus pais e avaliem a necessidade de efetuar uma consulta de medicina de viagem.
Durante a viagem, utiliza sempre o cinto de segurança corretamente. Relembra quem vai a conduzir, que evite
comportamentos que o possam distrair enquanto conduz, nomeadamente o uso do
telemóvel.
A tua pele é sensível aos raios ultravioletas.
Evita o sol entre as 11h e 17h e usa sempre um protetor solar
adequado, que deve ser aplicado meia hora antes da exposição solar e renovado a
cada duas horas. Tem sempre um guarda-sol disponível, chapéu e
t-shirt para proteger do sol excessivo. Em dias encobertos, o sol também
queima!
E leva sempre água contigo!
Se vais com a tua família fazer grelhados, tem atenção ao risco de queimadura. Dependendo da tua idade, tem cuidado com os
utensílios e materiais combustíveis e se os usares, que seja na presença de um adulto e que este te ensine a
utilizar em segurança.
Se estiveres numa zona florestal, não faças grelhados, não
acendas fogueiras, nem fumes. Se pretendes fazer um picnic, leva alimentos já
confecionados e devidamente acondicionados em mala térmica.
Avalia o risco de queda - tem cuidado com escadas ou desníveis, bem como não te aventures a empoleirar numa janela ou em muros…
Caso vás passar férias em casa de familiares ou em quintas
rurais, tem cuidado com os produtos
tóxicos, nomeadamente medicamentos, produtos de limpeza, pesticidas e
outros produtos químicos. Verifica todos os rótulos de recipientes, para garantires que não ingeres nada do que não devas! Se não tiverem rótulos e estiveres em dúvida, questiona o que a embalagem tem no seu interior.
Nunca é demais relembrar: nas férias tem responsabilidade!
A Equipa de Prevenção de Acidentes do Agrupamento de Centros de Saúde do
Baixo Vouga
