quarta-feira, 29 de janeiro de 2020

Segurança na Internet






CONSELHOS SOBRE NAVEGAR COM SEGURANÇA NA INTERNET



O QUE NUNCA DEVES FAZER:

·        Fornecer dados pessoais (teus, de membros da tua família ou de amigos) a pessoas que conheces na internet - nome completo, número do documento de identificação (bilhete de identidade, cartão de cidadão), número de telefone/telemóvel, morada, número/informações das tuas contas bancárias ou das dos teus pais.

·        Preencher informação com dados pessoais, sem verificar anteriormente o endereço do website que os solicitou, o motivo do pedido e a credibilidade da entidade que o regula.

·        Expor demasiada informação sobre ti em blogues ou redes sociais.

·        Abrir ou responder a emails de destinatários que não conheces.



·        Abrir links ou consultar páginas que te pareçam duvidosas ou com conteúdos estranhos.

·        Partilhar a tua password com alguém (mesmo com alguém em quem confies totalmente).

·        Fazer compras online, sem o consentimento e ajuda dos teus pais.

·        Combinar encontros com pessoas que conheceste online.

·        Responder a mensagens ou contactos desagradáveis, humilhantes ou provocadores (mesmo que sejam de uma pessoa que até conheces)

·        Usar a internet para magoar, prejudicar ou humilhar alguém.


O QUE DEVES SEMPRE FAZER:

·        Fornecer o teu email apenas a pessoas que conheces e a entidades que sejam legítimas.

·        Atualizar regularmente o antivírus do teu computador.

·        Proteger o teu email com um filtro de spam/lixo eletrónico, para evitares receberes emails ou publicidade indesejada ou de destinatários que não te interessam.

·        Alterar regularmente as tuas passwords.

·        Efetuar sempre logout quando queres sair do teu email ou de uma página da web em que tenhas efetuado login.

·        Falar com um adulto em quem confies, quando tiver acontecido alguma coisa que te tenha incomodado ou quando tens alguma dúvida.

·        Contactar o administrador da página da web em que estás, se perceberes que o conteúdo do website é inadequado ou impróprio.

·        Não responder a qualquer mensagem provocatória ou desagradável e guardar essa informação para a enviar ao administrador do website ou fórum.

Quanto mais informação colocares sobre ti online, maior é o risco de alguém a usar para te prejudicar.

Bibliografia:
http://www.iacrianca.pt/images/stories/pdfs/infocedi/Infocedi_72_Seguranca_Infantil_na_Internet.pdf

quinta-feira, 16 de janeiro de 2020

RISO...Curiosidades


Como já sabes, Rir faz bem à saúde e é gratuito...estas são duas boas razões para dares uma boa gargalhada sempre que puderes ou sempre que estás aborrecido ou nervoso, pois para além de te fazer sentir mais bem-disposto...traz benefícios à tua saúde física e mental!

Não é por acaso, por exemplo, por que as visitas dos Doutores Palhaços a crianças/adultos hospitalizados são tão importantes para a sua recuperação e bem-estar.

Mas, afinal, porque é que rir é assim tão importante? SABIAS QUE...


O QUE ACONTECE NO TEU CORPO QUANDO TE RIS?
O RISO desencadeia uma massagem interna que envolve mais de 300 músculos pelo corpo todo, em especial na barriga e no peito. O coração e o sistema respiratório são fortalecidos. Mas há mais, ora vê:
OLHOS
Rir até chegarem as lágrimas, limpa e lubrifica os olhos, eliminando toxinas.

ROSTO
Mexemos 15 músculos faciais. Com isto, tonificamos a pele e tornamo-la mais elástica,retardando o seu envelhecimento. Quando conversamos e rimos ao mesmo tempo, o número de músculos faciais envolvidos aumenta para 84!
CÉREBRO
Com todo o sangue e oxigénio que lá chega quando nos rimos com vontade, começam a libertar-se endorfinas (têm a função de diminuir as dores e estimular a sensação de bem-estar e alegria) e serotonina, duas das chamadas «hormonas da felicidade», que regulam o humor, o apetite e o sono.


Mais CURIOSIDADES SOBRE O RISO...

😊Sabias que o RISO também é um dos únicos gestos universais? Diferente de cumprimentos e outros gestos que tem significados diferentes em cada região do mundo, o sorriso é sinal de felicidade em todo e qualquer lugar.
😊Uma pessoa da tua idade ri, em média, 250 vezes por dia, enquanto que um adulto só 17 vezes. Por isso, continua a rir!
😊Um bebé aprende a rir por volta dos três meses e meio de vida.
😊O riso é constituído por pequenas notas parecidas com vogais (ah ah ah e oh oh oh, por exemplo), repetidas a cada 210 milésimos de segundos.
😊Rir é um ótimo exercício físico: 100 a 200 gargalhadas por dia (se fossem todas juntas de uma vez) equivalem a 10 minutos de corrida.
😊Rimos cerca de 30 vezes mais quando estamos perto de outras pessoas (mesmo sem nos contarem anedotas ou fazerem palhaçadas) do que quando estamos sozinhos.
😊Uma conversa rápida entre amigos, com uma duração aproximada de 10 minutos, provoca uma média de 5 a 8 crises de riso.

JÁ TE RISTE HOJE?

Bibliografia:

https://lifestyle.sapo.pt/vida-e-carreira/noticias-vida-e-carreira/fotos/dia-internacional-do-riso-10-curiosidades-sobre-o-riso