Dia Mundial sem Tabaco

No âmbito do projeto In(Dependências), foram realizados trabalhos pelos alunos da Escola EB 2,3 Artur Nunes Vidal, do Agrupamento de Escolas de Águeda Sul.

Desde já agradecemos o empenho na manutenção do projeto nesta época de pandemia, bem como parabenizamos pelos excelentes trabalhos realizados!!

Os meus PAIS...

A tua educação é considerada como um desafio para os teus pais, à medida que vais crescendo, porque a realidade é que ...

         não vens com manual de instruções!

À medida que vais crescendo, não és só tu que tens dúvidas e incertezas acerca do mundo que te rodeia... 

                ...os  teus pais também se deparam com dúvidas sobre a melhor forma de te educar.

Se por um lado, eles querem que tu te tornes uma pessoa com valores e princípos, que atinjas os teus objetivos, por outro também querem que sejas feliz e vivas de forma harmoniosa.

Então, eis que se coloca a questão: Haverá uma forma de OS TEUS PAIS te educarem,  mais eficaz que outra? 

De certo que já te deves ter apercebido que os pais não são todos iguais e não "educam todos da mesma forma". 

Alguns pais podem ser afetivos, compreensivos e outros podem ser autoritários ou os mesmos pais agirem de diferentes formas, de acordo com a situação. 

O estilo parental define-se como a forma como os pais se relacionam com os filhos.

1. Pais autoritários

Os pais autoritários são rígidos nas regras que estabelecem, esperam obediência absoluta da criança/jovem, sem qualquer questionamento. Acreditam que ele aceita as crenças familiares e os princípios que regem a conduta dos pais, sem perguntas. Estes pais são disciplinadores e, muitas vezes, fazem depender do castigo físico e da indiferença afetiva, as reacções face ao comportamento dos filhos.

As crianças/jovens que vivem sob o domínio deste estilo parental são muitas vezes temperamentais, infelizes, receosas e irritáveis. Tendem a ser tímidos, retraídos e, geralmente, apresentam sinais evidentes de falta de autoconfiança. Se o afeto é bloqueado, a criança/jovem tende a ser rebelde e anti-social.

2. Pais permissivos

Os pais permissivos exercem pouco ou nenhum controlo sobre o comportamento dos seus filhos. As regras, quando existem, são seguidas inconsistentemente. São explicados os motivos subjacentes à criação de regras, mas são as crianças que decidem se as vão seguir e em que medida. Os filhos aprendem que podem ter qualquer comportamento que está longe daquele que é esperado pela aplicação das regras. Os pais têm poucas expetativas face aos comportamentos dos filhos e a imposição da disciplina é inconsistente. Existem ameaças que raramente se concretizam e punições sem limites de regulação. Há, aqui, uma inversão de papéis: as crianças agem mais como os pais e os pais comportam-se como crianças.

Os filhos de pais permissivos podem ser desobedientes, agressivos, irresponsáveis e desafiadores. São inseguros, porque lhes falta directrizes que orientem o seu comportamento. No entanto, estas crianças/jovens são frequentemente criativos e espontâneos. Embora com baixa responsabilidade social e autonomia, são geralmente crianças/jovens alegres.

3. Pais autoritativos/positivos

Os pais autoritativos respeitam as opiniões de cada um dos seus filhos, permitindo que eles sejam diferentes. Embora existam regras no agregado familiar, estes pais permitem a discussão, caso as crianças/jovens não entendam o que se lhes exige ou as regras estabelecidas. Estes pais explicam aos filhos que embora eles (pais) tenham a autoridade final, é possível a negociação e o compromisso. Os pais autoritativos são responsivos e exigentes; são firmes, mas gerem a disciplina com amor e carinho, ao invés da utilizarem o poder; são susceptíveis de explicar as regras e as expetativas que têm face ao comportamento dos filhos. 

Este estilo parental determina, geralmente crianças/jovens com alta autoestima, autónomas, curiosas, assertivas e interativas.

4. Pais isolados/negligentes

Os pais isolados não são nem responsivos nem exigentes. Podem ser descuidados ou desconhecerem as necessidades da criança no plano dos afetos e da disciplina. Os filhos têm mais frequentemente dificuldades psicológicas e problemas de comportamento do que os outros jovens.

Para perceber estas diferenças de estilos, é necessário conheceres as crenças e valores dos teus pais.

O estilo parental é moldado pela história dos pais, pela sua educação e personalidade, pelo teu comportamento e pelo contexto da vida dos teus pais. 

O seu trabalho, as suas relações conjugais, as finanças e outras condições são suscetíveis de afetar o seu comportamento e bem-estar psicológico. 

Além disso, os pais de diferentes culturas, de diferentes classes sociais e de diferentes grupos étnicos têm diferentes configurações na maneira como lidam e educam os seus filhos. 

Assim...

Antes de os julgares ou iniciares uma "guerra" com eles por alguma situação, tem calma...

...FALA COM ELES, tenta perceber porque eles usam determinado comportamento, pois pode ser fruto da forma como foram educados ou influenciado por algum dos fatores acima falados

...COMUNICA-LHES  o teu desagrado de forma calma  e não agressiva

...TRANSMITE-LHES que eles são o teu modelo e como tal, aquilo que aprenderes com eles é o que vais transmitir aos outros

A melhor relação que podem ter é aquela em que todos são felizes! Em que há RESPEITO MÚTUO, mas sem nunca esquecer que eles é que são os pais, que são eles que impõem as regras. Porque afinal, são eles que têm mais experiência de vida para te orientar enquanto estás a crescer!

No entanto, estas regras podem ser NEGOCIADAS e sempre tendo presente que, se não forem respeitadas, existem CONSEQUÊNCIAS!

OS TEUS PAIS SERÃO SEMPRE OS TEUS PILARES!

Bibliografia: 
https://manuelamachadopsicologia.wordpress.com/2014/11/15/estilos-parentais/

PIOLHOS - UMA PRAGA!

A PEDICULOSE é uma doença de pele, provocada pelos piolhos, pequenos parasitas que se alimentam do sangue do hospedeiro, provocando desta forma comichão e irritação do couro cabeludo.

Um piolho eclode de um ovo após oito ou nove dias. O que surge é uma forma imatura do piolho chamada ninfa. A ninfa torna-se um piolho adulto maduro depois de nove a doze dias, vivendo durante três a quatro semanas e alimenta-se de sangue humano, picando o couro cabeludo do hospedeiro. As fêmeas desta espécie (Pediculus humanus capitis) põem cinco a seis ovos todos os dias. Estes ovos são as famosas lêndeas (ficam presas nos fios de cabelo, junto à pele). 

Só se põe fim a uma infestação de piolhos quando se matam ou se retiram do cabelo as três fases do ciclo de vida deste inseto: os ovos, as ninfas e os piolhos adultos. 

A PEDICULOSE é uma doença bastante comum, que atinge todas as pessoas, com maior incidência em crianças em idade escolar. Ao contrário do que se pensa, não está relacionada com falta de higiene.

No entanto, o preconceito da falta de higiene, associada aos piolhos, continua a ser o maior obstáculo ao tratamento correto e eficaz. Ter piolhos não é sinónimo de falta de higiene. Mas ter conhecimento de uma infestação e não a combater é. Ainda há receio em assumir que se tem piolhos devido à carga social negativa, o que é errado. Aliás, os piolhos não distinguem as cabeças sujas das limpas!

Há estudos que apontam até para que as cabeças limpas sejam mais suscetíveis ao aparecimento de piolhos. A sobrepopulação e a má higiene podem, de facto, facilitar a infestação de piolhos, mas o contágio não conhece condições socioeconómicas.

Nos últimos 5 a 10 anos, a infestação por piolhos têm aumentado em muitas regiões do mundo, porque os piolhos têm desenvolvido resistência genética aos pesticidas encontrados nos produtos tradicionais e aos medicamentos com ou sem prescrição.

A culpa também é do termómetro. Os piolhos preferem ambientes estivais e é natural que o tempo quente propicie melhores condições para a eclosão dos ovos. As fêmeas do piolho colocam dezenas de ovos junto ao couro cabeludo, onde a cabeça está mais quente. Esses ovos são as lêndeas. 

Quando o ano letivo começa, o ambiente ainda está quente e isso facilita a eclosão dos piolhos porque os ovos sobrevivem muito mais facilmente. Além disso, as crianças reúnem-se e brincam, o que facilita a disseminação do parasita! Mas também é preciso estar atento durante as épocas mais frias: nos meses frios as crianças estão mais juntas, brincam mais umas com as outras, tendo mais contacto corporal.

Os piolhos transmitem-se através de contacto direto entre cabeças ou roupas contaminadas, dado que podem rastejar, mas não podem saltar ou voar. Mas há pessoas que estão mais vulneráveis à infestação - aquelas que têm pele mais sensível, com problemas de eczema (inflamações na pele) ou alergias e que se situam entre os 3 e os 12 anos de idade. 

A transmissão indireta não é provável, mas os piolhos podem espalhar-se através de objetos, tais como:

• Chapéus e lenços
• Escovas e pentes
• Acessórios de cabelo
• Fones de ouvido
• Almofadas
• Estofos
• Toalhas

A transmissão indireta também pode ocorrer entre itens de vestuário armazenados em conjunto. Por exemplo, chapéus ou lenços pendurados no mesmo gancho ou armazenados no mesmo armário na escola poderão servir como veículos para a transmissão de piolhos.

No entanto, qualquer pessoa pode apanhar piolhos e não só as crianças!

• Sensação de picos e agulhas ou algo que se move no cabelo

É a saliva destes insetos, quando em contacto com o local da picada, que irrita a pele

• Comichão excessiva geralmente causada por uma reação alérgica às picadas dos piolhos

A comichão é um dos primeiros sintomas, mas há outros a que têm de estar atentos. Os piolhos defecam depois de picarem o couro cabeludo e o material expelido pelos insetos entra na corrente sanguínea. Quando isso acontece, os piolhos podem provocar uma doença responsável por febre baixa, mal-estar, cansaço e desinvestimento escolar.

• Irritabilidade e dificuldade em dormir, pois eles são mais ativos no escuro

• Ferimentos na cabeça devido à comichão, que podem infectar caso a situação não seja tratada a tempo

Ao dar conta de um caso de pediculose, é essencial informar a escola, porque o mais provável é que não seja um caso único. Só assim se poderá combater uma praga de piolhos.

Combate ao piolho resistente 

Tradicionalmente, o método mais usado no combate aos piolhos e lêndeas são os champôs ou loções inseticidas, associados a uma verificação cuidada da cabeça infestada com um pente próprio, durante sete a dez dias. Isto porque as lêndeas são muitas vezes resistentes ao tratamento químico, por isso o problema pode prosseguir. 

Os pentes usados têm os dentes muito juntos uns aos outros. Isto faz com que os piolhos e as lêndeas fiquem presos entre os dentes. Para ajudar este processo é preciso molhar o cabelo para que fique mais macio e deixe passar o pente facilmente.

Os piolhos não sobrevivem mais de três dias longe do corpo humano e não passam para os animais de estimação como os cães e os gatos. Por isso, são pouco resistentes quando estão fora do hospedeiro. Ainda assim, é importante lavar a 60º as roupas, os lençóis e os chapéus que estiveram em contacto com alguém com piolhos para ter a certeza que morrem.

E haverá outros métodos tradicionais que põem fim à infestação de piolhos e lêndeas?

Os estudos científicos não provam que os métodos tradicionais como o vinagre, o azeite, o álcool, a maionese, a manteiga derretida sejam eficazes 100% a matar todos os piolhos. O tratamento com estes priva os piolhos e os ovos incubados, de ar. O produto é aplicado no cabelo, que será coberto com uma touca de banho e deixado durante a noite.

Um estudo científico publicado em 2004 mostrou que a vaselina é o mais eficaz de todos os métodos tradicionais. Mesmo assim, 6% das lêndeas resistiram a este produto. Por isso, é indispensável usar sempre o pente especial para conseguir retirar todos os parasitas.

👧Pendurar as roupas num gancho separado do vestuário de outros jovens, seja na escola, piscina ou outros espaços comuns
👱Não compartilhar pentes, escovas, chapéus e lenços
💇Pentear e lavar com frequência o cabelo, principalmente o cabelo comprido

O melhor combate é a prevenção e a informação!

Bibliografia:

http://www.cmjornal.pt/sociedade/detalhe/piolho_o_tabu_esta_na_cabeca
http://observador.pt/2015/09/30/piolhos-um-problema-cabeludo-atencao-que-e-a-epoca-deles/
http://www.clinicadopiolho.com/pediculose/

Bronzear ou não bronzear...eis a questão

Agora com o calor a chegar, o que DESEJAMOS é ficar COM UM bronzeado PERFEITO e que essa cor dure muito tempo...

Existem vários tipos de bronzeamento, que importa conheceres, para poderes tomar decisões de forma consciente e informada. Aqui destacamos alguns!

O bronzeamento solar é um escurecimento da pele como resposta fisiológica natural, estimulada pela exposição à radiação ultravioleta da luz solar. Se uma área da pele for excessivamente exposta ao sol, essa área pode desenvolver uma queimadura solar. Este tipo de bronzeamento sai naturalmente, quando deixamos de estar ao sol com frequência.

O escurecimento da pele é causado pelo aumento ou libertação do pigmento melanina (que é castanho), dentro das células da pele horas após a exposição à radiação ultravioleta. Esta protege o corpo de absorver radiação solar em excesso, o que pode ser prejudicial. Dependendo de sua carga genética, algumas pessoas podem adquirir um bronzeado muito maior e mais rapidamente, enquanto outras pessoas não.

As frequências ultravioleta responsáveis pelo bronzeamento são frequentemente divididas em faixas UVA e UVB, em que as últimas têm maior energia, provocando mais danos e com maior potencial carcinogénico.

O bronzeamento artificial diz respeito à aplicação de produtos químicos na pele, com o objetivo de produzir um efeito semelhante ao bronzeamento solar tradicional. Neste tipo de bronzeamento podemos enumeramos algumas técnicas:

1- Bronzeamento cosmético (ou autobronzeamento)

Atua na camada superior da pele: a camada córnea. Os produtos autobronzeadores contêm agentes de bronzeamento naturais de elevada qualidade: DHA (refinado da beterraba sacarina) e/ou eritrulose, que funcionam da mesma forma: reagem com os aminoácidos para tornar a pele mais acastanhada. 

Neste contexto, não apresenta um risco tão elevado de cancro de pele ou possibilidade de envelhecimento antecipado da pele, como pode acontecer com outras técnicas de bronzeamento artificial. Isto porque este tipo de técnica na verdade não bronzeia, mas mancha a pele, não apresentando assim os riscos de exposição aos raios ultravioletas.

2- Bronzeamento a jato (ou jet bronze)

Esta técnica é muito procurada em Portugal. A solução utilizada contém um bronzeador cosmético 100% natural, de aplicação tópica por micropulverização sobre a pele, através de um jato manobrado por um profissional.

É importante realçar que uma pele bronzeada artificialmente continua a precisar de proteção quando exposta ao sol. 

3-  Câmara de bronzeamento (ou solário)

Os solário são aparelhos que emitem radiação UV (UVA e UVB) invisível, de forma a induzir o aumento da produção de melanina. Mas apresenta diferenças relativamente ao bronzeamento natural, constituindo-se por isso como um risco para a saúde, dado que emitem raios UV do tipo A (UVA) em quantidades bem maiores que as emitidas pelos raios solares.

"UMA SESSÃO DE SOLÁRIO EQUIVALE A DOIS DIAS DE FORTE EXPOSIÇÃO SOLAR, NA PRAIA”, AFIRMA FERNANDO RIBAS. "A ÚNICA DIFERENÇA É QUE OS NÍVEIS DE UVB, OS RAIOS RESPONSÁVEIS PELA VERMELHIDÃO, SÃO MENORES. “OU SEJA, NÃO HÁ ESCALDÃO, NÃO HÁ FORMA DO CORPO ALERTAR PARA OS EXCESSOS, MAS HÁ UMA INTENSIDADE DE PENETRAÇÃO MUITO MAIOR.” (in https://www.cmjornal.pt/portugal/detalhe/oms-quer-proibir-solarios-a-menores-de-18-anos?v=cb)

Apesar de ser recomendado por dermatologistas, psicólogos e outros técnicos de saúde para o tratamento de acne, psoríase, osteoporose, menopausa, escassez de vitaminas, stress entre outras, nem tudo são vantagens na sua utilização. O seu uso pode ser perigoso e pode provocar envelhecimento precoce da pele (com consequente perda de elasticidade), surgimento de manchas escuras, cancro de pele (estudos concluem que pessoas que frequentam solários têm maior risco de desenvolver melanoma - o risco aumenta quanto maior for o tempo de exposição e o número de sessões) e cataratas.

Por outro lado, pode ser prejudicial, na medida em que a espessura da epiderme não acompanha a rapidez com que ocorre o bronzeamento.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), "OS JOVENS COM MENOS DE 18 ANOS DEVEM SER PROIBIDOS DE FREQUENTAR SOLÁRIOS. A PREOCUPAÇÃO É PARTILHADA PELOS ESPECIALISTAS DE PELE PORTUGUESES ...A GRANDE MAIORIA DOS UTILIZADORES DE SOLÁRIOS SÃO JOVENS ENTRE OS 16 E OS 30 ANOS. O PROBLEMA É QUE A PELE AINDA NÃO ESTÁ TERMINADA AOS 18 ANOS E O RISCO DE ALTERAÇÕES A NÍVEL CUTÂNEO É MUITO MAIOR. POR ISSO, É IMPORTANTE AVISAR OS JOVENS E OS UTILIZADORES CRÓNICOS QUE OS SOLÁRIOS NÃO SÃO MAIS SEGUROS DO QUE A PRAIA. PELO CONTRÁRIO, DEZ EXPOSIÇÕES ANUAIS AUMENTAM EM OITO VEZES O RISCO DE CANCRO DE PELE.”

(IN HTTPS://WWW.CMJORNAL.PT/PORTUGAL/DETALHE/OMS-QUER-PROIBIR-SOLARIOS-A-MENORES-DE-18-ANOS?V=CB)

4- Pílula de Proteção Solar

"NOVA PÍLULA DE PROTECÇÃO SOLAR. TOMADO QUATRO SEMANAS ANTES DA PRIMEIRA EXPOSIÇÃO AO SOL, ESTE COMPRIMIDO AUXILIA UM BRONZEADO RÁPIDO E PROLONGADO NO TEMPO, ALÉM DE INTENSIFICAR A COR DA PELE DURANTE E DEPOIS DA EXPOSIÇÃO SOLAR.

Este é o ‘slogan’ da nova pílula de protecção solar. Tomado quatro semanas antes da primeira exposição ao sol, este comprimido auxilia um bronzeado rápido e prolongado no tempo, além de intensificar a cor da pele durante e depois da exposição solar.

Concebida por investigadores da L’Óreal, uma das maiores empresas de cosmética, e da Nestlé, gigante do sector alimentar, esta pílula é ‘nutricosmética’, uma vez que combina propriedades hidratantes com as substâncias responsáveis pela protecção contra os raios ultra-violeta A e B (UVA e UVB). De acordo com os seus criadores, esta pílula ‘bronzeadora’ contém os efeitos de um lactobacilo (neste caso o ‘lactobacillus johnsonii’). Esta é uma substância benéfica para o sistema imunitário, atenuando os efeitos negativos do sol sobre as células protectoras da pele, as chamadas células Langherans. Além disso, o comprimido ‘nutricosmético’ contém licopeno e betacaroteno (este último responsável pela cor das cenouras) que favorecem um bronzeado mais rápido e duradouro. Os responsáveis pela pílula garantem ainda uma protecção superior aos cremes solares – não sai com a água nem é necessário repetir a aplicação. Em Portugal, o dermatologista Carlos Oliveira, secretário-geral da Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo, garante que o “lactobacillus johnsonii pode atenuar e proteger as defesas da pele”, mas adverte: “Estes comprimidos nunca devem ser um substituto dos cremes de protecção solar”. 

 (IN https://www.cmjornal.pt/portugal/detalhe/pilula-garante-bronzeado-mais-rapido-e-duradouro?v=cb)

Após isto tudo, a questão que se coloca é: 

OS BRONZEAMENTOS SÃO SAUDÁVEIS?

Numa palavra, não. Apesar de o bronzeado ser considerado um símbolo de boa saúde e de uma vida ativa, o bronzeamento por si só não traz benefícios à saúde e é, na verdade, um perigo para ela!

Qualquer exposição à luz ultravioleta (UVA ou UVB), pode alterar ou causar danos à pele. Expor-se por um longo período à luz solar natural causa danos à pele e aumenta o risco de cancro de pele. A exposição à luz solar artificial, usada em salões de bronzeamento, é tão prejudicial quanto a natural. As luzes UVA usadas nestes estabelecimentos provocam os mesmos efeitos negativos conhecidos a longo prazo que a luz UVB. 

Em poucas palavras, não há bronzeamento seguro! No entanto, com todos os cuidados associados (hidratação, horas de calor a evitar, protetores solares, vestuário adequado,...)...a EXPOSIÇÃO SOLAR SEGURA É O MELHOR SEGREDO PARA UM BRONZEADO PERFEITO!

Bibliografia:

http://www.bronzeamento.pt/bronzeamento-artificial-perguntas-respostas/