DIA MUNDIAL SEM TABACO

A Organização Mundial da Saúde (OMS), promove a celebração do Dia Mundial Sem Tabaco, a 31 de Maio. Este ano, tem como tema a eliminação do comércio ilícito dos produtos do tabaco e salientar os riscos associados ao uso do tabaco, defendendo políticas efetivas para reduzir seu consumo.

O que é o tabaco?

O tabaco vem da planta Nicotiana Tabacum e é uma substância estimulante.

Pode ser encontrado em várias formas, charuto, cigarro (com ou sem filtro), cachimbo e tabaco de mascar. O tabaco é principalmente fumado, mas pode também ser inalado ou mastigado.

A combustão do tabaco produz inúmeras substâncias como gases e vapores, que passam para os pulmões através do fumo, sendo algumas absorvidas pela corrente sanguínea. Estas substâncias são:

Nicotina: Possui propriedades viciantes e estimulantes;

Substâncias irritantes: provocam constrição dos brônquios, estimulação das glândulas secretoras da mucosa e da tosse e alteração dos mecanismos de defesa do pulmão;

Alcatrão e outros agentes cancerígenos: contribuem para o aparecimento de cancro associado ao tabaco;

Monóxido de carbono: provoca a diminuição da capacidade de transporte de oxigénio por parte dos glóbulos vermelhos.

Dos quase 5 000 componentes do tabaco, mais de 50 demonstraram ser cancerígenos

Sabias que: 

• Mais de 90% dos consumidores de tabaco iniciou o consumo antes de atingir a idade adulta;

• O tabaco retarda o normal desenvolvimento dos adolescentes, podendo dar origem a problemas de crescimento irrecuperáveis;

• O tabaco acelera o envelhecimento da pele;

• Tem efeitos muito nefastos no esmalte dos dentes, torna-os mais sensíveis e dá-lhes um tom amarelado, não esquecendo o hálito desagradável que favorece;

• O tabaco mata metade dos seus consumidores;

• O tabaco mata cerca de 6 milhões de pessoas por ano. Mais de 5 milhões de mortes são causadas diretamente pelo consumo de tabaco. E mais de 600 mil são resultado de exposição passiva ao fumo do tabaco. A menos que se tomem medidas urgentes a media de mortes anuais poderá subir até aos 8 milhões em 2030;

• O tabaco é responsável por 30% das mortes por cancro;
  

• Quase metade das crianças e adolescentes respira regularmente ar poluído por fumo de tabaco em sítios públicos;

• Mais de 40% das crianças e adolescentes tem pelo menos um progenitor que fuma.

Todos os cigarros (normais, light, slim ou de mentol), cigarrilhas, cigarros eletrónicos, tabaco de enrolar, tabaco em pó ou cachimbos de água são prejudiciais à saúde!

A única forma segura de fumar, é não fumar!

Lembra-te, não existe nível de exposição segura ao fumo do tabaco!

Quando alguém fuma todos fumam!

A melhor forma de evitar as consequências do tabaco é nunca começar a fumar. O teu futuro depende de ti!

Trabalho realizado pela aluna de Enfermagem da ESSUA Maria João Teixeira, com a colaboração dos enfermeiros da UCC GREI.

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs339/en/
http://www.dgs.pt/em-destaque/dia-mundial-sem-tabaco-2013-31-de-maio.aspx

http://www.chvng.pt/index.php/dia-mundial-sem-tabaco

http://www.psicologia.pt/instrumentos/drogas/ver_ficha.php?cod=tabaco

http://www.minerva.uevora.pt/publicar/wq_fumar/doencas.htm

http://saudept.com/o-flagelo-do-tabagismo-na-adolescencia/

DIA NACIONAL DE LUTA CONTRA A OBESIDADE

O Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade é celebrado no penúltimo sábado do mês de maio e visa sensibilizar a população para o problema da Obesidade. A data pretende ainda promover a prática de exercício físico e a adoção de hábitos alimentares saudáveis. 

A palavra Obesidade vem do Latim “Obesitas”, que significa “gordura física, corpulência” e de “Obedere”, “comer muito, devorar”, assim, é composta por ob (excesso) e edere (comer). 

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Obesidade é uma doença em que o excesso de gordura corporal acumulada pode atingir graus capazes de afetar a saúde. É uma doença crónica, atingindo homens e mulheres de todas as etnias e de todas as idades, reduzindo a qualidade de vida, pois tem elevadas taxas de morbilidade e mortalidade. 

Depois do tabagismo, a Obesidade é considerada a segunda causa de morte passível de prevenção na população.

A nível Europeu, Portugal está entre os países com a taxa mais elevada de Obesidade. Segundo a OMS em Portugal, aos 11 anos, 32% das crianças têm excesso de peso e aos 15 anos de idade atinge os 41%. Na população adulta 59,1% tem excesso de peso e 24% é obesa. Estima-se que em 2020 a Obesidade afete 43% dos portugueses, valores que sobem para 53%, em 2030.

Fatores de Risco

• Vida sedentária - quanto mais horas de televisão, jogos eletrónicos ou jogos de computador, maior a prevalência de Obesidade;
• Zona de residência urbana - quanto mais urbanizada é a zona de residência maior é a prevalência de Obesidade;
• Nível de informação dos pais - quanto menor o nível de informação dos pais, maior a prevalência de Obesidade;
• Fatores genéticos - o que significa que a Obesidade tem tendência familiar. 

A Obesidade é uma doença que constitui um importante fator de risco para o aparecimento, desenvolvimento e agravamento de outras doenças, como a hipertensão arterial, diabetes tipo 2,hiperlipidémia, apneia de sono, entre outras.

A Obesidade,  também, provoca alterações ao nível pessoal, social e psicológico:

• Discriminação educativa, laboral e social;
• Isolamento social;
• Depressão e perda de autoestima.  

Medidas de prevenção da obesidade:                                         

• Dieta alimentar equilibrada;
• Atividade física regular;
• Estilos de vida saudável.

Algumas dicas…

• Pratica desporto!
• Ingere a quantidade de calorias recomendada para a tua idade, não te esqueças da roda dos alimentos!
• Controla e vigia o teu peso! Se notares um aumento de peso, toma cuidado!
• Bebe água! A água limpa e desintoxica todas as impurezas do organismo. Lembra-te de que é importante beber água e não refrigerantes!

A Obesidade existe, assume-se como a epidemia do século XXI e não adianta fechar os olhos a esta realidade, porque enquanto os olhos da sociedade não estiverem bem abertos a esta doença e dispostos a tratá-la, ela continuará a existir e a destruir vidas!...

Bibliografia:

http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/ministeriosaude/obesidade/causaseconsequenciasdaobesidade.htm

http://www.plataformacontraaobesidade.dgs.pt/

http://www.calendarr.com/portugal 

Trabalho realizado pela aluna de Enfermagem da ESSUA Lucia Cojocaru, com a colaboração dos enfermeiros da UCC GREI.

 

DIA MUNDIAL DA ASMA

O Dia Mundial da Asma celebra-se anualmente, na primeira terça-feira do mês de Maio.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a Asma como uma condição crónica que resulta da inflamação das vias respiratórias. Em Portugal, como nos países industrializados, constitui um importante problema de saúde pública por ser a doença crónica mais frequente em todos os grupos etários.

A Asma afeta a sensibilidade das terminações nervosas das vias aéreas, que se tornam facilmente irritáveis, dificultando a passagem do ar. As paredes internas das vias aéreas começam a inflamar-se e geralmente produzem muco.

Embora, em geral, tenha início na infância, a Asma pode manifestar-se em qualquer idade. A Asma infantil pode continuar na adolescência e na idade adulta, mas alguns adultos desenvolvem a doença sem a ter apresentado na infância.

O que pode provocar a Asma?

• Os ácaros;
• Os animais domésticos (os pelos e as penas);
• O fumo de tabaco;
• O pólen na primavera;
• A humidade, o bolor e a poluição;
• As mudanças de temperatura;
• Certos alimentos, medicamentos, tintas e vernizes...

Afinal, quase tudo pode provocar ou não provocar Asma…

Deves conhecer-te bem, para colocares de lado apenas o que te faz mal.

Evita os perigos!

 Os sintomas de Asma não variam muito de pessoa para pessoa, são:

• Tosse;
• Pieira (gatinhos no peito);
• Sensação de aperto no peito;
• Dificuldade em respirar.

As crises são mais frequentes de noite ou no início da manhã.

Como tratar a Asma?

O controlo da Asma é conseguido com base no diagnóstico médico e numa orientação adequada. No que se refere às medidas de evicção e orientação terapêutica, dependem em grande parte da entreajuda dos familiares com os profissionais de saúde.

A Asma não pode ser curada, mas pode e deve ser controlada. As pessoas asmáticas podem ter uma vida normal!

Como controlar a Asma?

• Identificar e evitar os fatores desencadeantes de agravamento;
• Seguir as orientações médicas;
• Tratar as crises de asma;
• Aprender a viver e a lidar com a doença.

Há cerca de 150 milhões de pessoas com Asma no mundo inteiro! Só em Portugal existem pelo menos 600 mil, um em cada quinze portugueses sofre de Asma.

É importante que a pessoa tenha consciência que a Asma não é motivo de vergonha. Atletas olímpicos, dirigentes políticos e outras celebridades, vivem vidas perfeitamente normais e de sucesso, independentemente de serem asmáticos.

Avisa os professores, amigos e colegas que tens Asma.

Em Portugal com o objetivo de reduzir a prevalência, morbilidade e mortalidade por Asma e melhorar a qualidade de vida e o bem-estar do doente asmático, foi criado o Programa Nacional de Controlo da Asma, baseado no Programa Mundial para a Asma - “Global Initiative for Asthma” - GINA (resultado do esforço conjunto do National Heart, Lung and Blood Institute e da Organização Mundial de Saúde)

Bibliografia: www.dgs.pt

Trabalho elaborado pela aluna da ESSUA, Lucia Cojocaru, com a colaboração dos enfermeiros da UCC GREI