Não quero regressar às Aulas!!

As férias estão quase a acabar e está a chegar o primeiro dia de aulas…Só de pensar nisso, já nem te apetece tomar o pequeno-almoço, vestir nem tomar banho…ao invés, só tens vontade de te enfiar no sofá e chorar, de tão maldisposto que estás, com a “barriga às voltas” …

À medida que o dia de regressar à escola se vai aproximando, estes sentimentos vão aumentando, podendo chegar mesmo a teres vontade de vomitar e suores frios…tudo isto porque…não queres regressar à escola!!

Episódios destes vão-se repetindo e o que para ti é MEDO (mecanismo de defesa e proteção que existe em situações novas e/ou de transformação que desconheces), para os teus pais pode parecer manha, vontade de não ir à escola!

Poderás chegar mesmo a inventar argumentos para não regressares às aulas ou então ires e não conseguires ficar lá o tempo todo…

O que poderá ser feito para te ajudar a ultrapassar isto?

Pede aos teus Pais:

Que não gritem ou discutam por não quereres ir à escola, mas antes conversem e respeitem os teus medos, transmitindo-te assim a segurança que precisas. Não tenhas receio de lhes dizer o porquê de não quereres ir, mesmo que isso esteja relacionado com algum professor ou colega – os teus pais estão cá para te proteger e apoiar.

Coloquem numa folha os benefícios de regressares à escola e se estes se sobrepõem aos aspetos menos positivos. Desta forma, não terás de ir obrigado pelos teus pais, porque irás perceber que estar na escola é muito melhor (apesar do que possas pensar nesta fase) do que ficar em casa sozinho!

Que não se atrasem para te ir buscar à escola (no caso de isso acontecer, devem contactar-te a informar) e estejam disponíveis, se houver necessidade de irem antes das aulas terminarem.

 

Na Escola:

A tua adaptação deve ser realizada de forma lenta e gradativa, de acordo com o teu ritmo e necessidade. O papel da escola é demonstrar-te que o ambiente escolar e a aprendizagem podem ser muito bons e prazerosos. Simultaneamente, tem também o dever de te proteger, enquanto aluno, de possíveis conflitos (ex: bullying)!!

Se com o decorrer do ano letivo os receios permanecem, talvez seja boa ideia procurar ajuda de um profissional. Este, em conjunto com os teus pais, irão ajudar-te a encontrar respostas!!

Webgrafia:

https://www.dentrodahistoria.com.br/blog/uncategorized/meu-filho-nao-quer-ir-a-escola/

https://marciagoncalvespsi.com/2015/12/16/o-que-e-a-fobia-escolar/

Acabei o secundário, e agora?

 Crescer? Quem disse que é preciso crescer?

Aparentemente, todos os adultos.

Depois de acabares o secundário, chega o momento de decidires o que queres fazer e nem sempre essa decisão é fácil de tomar, sendo que todos a vimos como uma decisão que provavelmente irá ditar o rumo das nossas vidas.

A pressão que pomos em nós próprios para tomar a decisão certa, por vezes faz com que esta fase da nossa vida seja um pouco difícil. Ainda assim, há coisas que podes fazer para tornar esta tomada de decisão mais fácil.

Assim, as tuas opções são diversas:

Mas como escolher? A maioria das tuas opções requerem um investimento em tempo e dinheiro e por isso devem ser bem analisadas para não tomares nenhuma decisão precipitada.

“Onde me vejo daqui a dez anos? Em vinte?”, são questões que deves perguntar a ti mesmo pois antes de começares a tua viagem, precisas de saber onde gostarias de estar. Para compreender isso, deves também olhar para o que te faz feliz: “O que tenho tido orgulho em realizar?” e se não tens a certeza, sai e experimenta coisas novas.

Apesar de haver todas estas opções, a escolha mais comum é a ida para a universidade e esta pode também ser um pouco difícil devido à existência de vários estabelecimentos e também de vários cursos.

Assim, podes-te sentir sobrecarregado e stressado, com demasiadas opções, mas poucas escolhas! Mas não te preocupes, este é um sentimento natural. Escolher a universidade e o curso que queres estudar é uma grande escolha e nem todos sabem o que é certo para eles de imediato. Portanto, vamos dar-te algumas dicas para te ajudar nessa escolha.

Um último conselho é nunca ter medo de pedir ajuda. Há professores, profissionais que estão preparados para te ajudar a fazer estas escolhas, assim como a tua família. Por vezes todos nós precisamos de um pouco de orientação e de um empurrão para aprender mais sobre nós próprios e descobrir novas oportunidades.

Trabalho realizado por Élia Abrantes, estudante de Enfermagem da Escola Superior de Saúde de Viseu com supervisão dos enfermeiros da UCC Grei Águeda

Webgrafia:

https://www.universia.net/pt/actualidad/orientacion-academica/como-escolher-universidade-certa-1157753.html

https://theglobalscholars.com/2018/09/01/whats-the-best-course-to-study-get-the-answers-from-yourself/ 

Mitos e Verdades sobre as Hepatites

 

O Dia Mundial das Hepatites, assinala-se a 28 de julho.

São cinco os tipos mais comuns de hepatites virais (A, B, C, D e E) e podem causar infeção e inflamação aguda e/ou crônica do fígado, desenvolvendo problemas de saúde graves, como a cirrose hepática e cancro.

A hepatite pode ser causada não apenas por vírus (via contágio fecal-oral ou transmissão sanguínea), como também pelo uso de alguns remédios, ingestão de álcool e drogas, além de doenças autoimunes, metabólicas e genéticas.

Elaborado por Enfª Rosa Seabra (Enfermeira Especialista em Saúde Comunitária)

Webgrafia:

https://www.atlasdasaude.pt/publico/content/mitos-verdades-e-inverdades-o-que-sabemos-e-deviamos-saber-sobre-hepatites

DGS, Programa Nacional para as Hepatites Virais, Portugal, 2019

https://br.pinterest.com/pin/90494273750115298/

COVID-19 e o isolamento dos avós

 

Atualmente, mesmo já tendo grande parte da população vacinada, continuam a existir medidas de prevenção contra a pandemia…uma delas é o confinamento/isolamento das pessoas mais idosas – consideradas mais vulneráveis ao vírus – os NOSSOS AVÓS!!!

As tecnologias têm tido um papel muito relevante durante a pandemia, pois permitem o contacto regular com a família e amigos (através de mensagens, chamadas e vídeo chamadas), diminuindo a solidão e o stress e consequentemente, aumentando o bem-estar dos idosos. Para além destas ferramentas, foram desenvolvidos também alguns projetos de apoio…

"Adota um avô” A cada voluntário, na maioria estudantes, é atribuído um sénior durante este período de quarentena e o jovem faz companhia todos os dias por telemóvel ao avô ‘adotado'. Cada caso é um caso e há situações em que o neto telefona e faz companhia todos os dias, outros em que é três a quatro vezes por semana, depende do estado de espírito de cada avô adotado". E as conversas abordam "temas muito diversificados, desde falar sobre o seu dia, as suas vidas e dificuldades, ou sobre Deus, sendo que tanto os avós como os netos podem sugerir temas e do que falam entre eles.

"Já dizia a minha avó" Consiste na troca de correspondência entre voluntários e os mais velhos. Os jovens têm a rara experiência de escrever uma carta, num mundo cada vez mais tecnológico. Já os idosos, agradecem a atenção e abrem os envelopes com entusiasmo.

TU TAMBÉM PODES AJUDAR, MESMO À DISTÂNCIA….

É importante que eles entendam que não são um “peso” para a vida das pessoas, a ajuda vem por conta do reconhecimento do quanto eles são importantes para a nossa sociedade!!

 

Webgrafia:

https://www.saudemais.tv/noticia/10103-covid-19-jovens-de-abrantes-atenuam-isolamento-de-idosos-com-projeto-adota-um-avo