quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

Contraceção: O Preservativo



De forma a assinalar o Dia Internacional do Preservativo, 13 de Fevereiro, vamos-te falar deste método contracetivo, com algumas especificidades que fazem dele um método contracetivo de eleição.

O preservativo constitui uma barreira à passagem de esperma para a vagina durante a relação sexual, e é aplicado no pénis. Normalmente é feito de látex. O preservativo, além de evitar a gravidez com uma eficácia de 5 a 10 gravidezes em cada 100 mulheres por ano, diminui o risco de contrair infeções sexualmente transmissíveis (IST).

Utilização:

  1. Abrir a embalagem com cuidado para não danificar o preservativo – os cortes, por mais pequenos que sejam, traduzem um risco enorme para ti, tornando o preservativo inútil na prevenção de gravidez e transmissão de IST, uma vez que deixa de existir barreira entre o esperma e a vagina.
  2. Colocar o preservativo no início do acto sexual, com o pénis em erecção e antes de qualquer contacto.
  3. Aplicar o preservativo sobre a glande, assegurando-se de que o reservatório não fica insuflado; empurrar o anel do preservativo, desenrolando-o até à base do pénis.
  4. Retirar logo após a ejaculação. Dar um nó na extremidade aberta do preservativo e deitar fora num local conveniente.
  5. Utilizar uma única vez.
  6. Utilizar preservativos com depósito na extremidade. Conservá-los ao abrigo do calor e da humidade.
  7. Se for necessário o uso de lubrificantes, não optar pelos oleosos, como vaselina ou Visco-gel; utilizar lubrificantes aquosos, como o Ky-gel.

(Direção Geral da Saúde, 2001)

Vantagens:

  • É o único que protege contra as infeções sexualmente transmissíveis;
  • Não necessita de supervisão médica.
  • Pode contribuir para minorar situações de ejaculação prematura.

Desvantagens:

  • Embora raramente, em alguns indivíduos pode haver manifestações alérgicas, ligadas ao látex ou ao lubrificante que o preservativo contém;
  • Se não for usado correctamente, pode rasgar durante o coito ou ficar retido na vagina;
  • Pode interferir negativamente com o ato sexual devido à utilização incorreta.

No caso de alergia ao látex, como mencionado nas desvantagens, já existem preservativos feitos de outros materiais à venda em farmácias e supermercados.


Mas este não é o único método contracetivo existente!
Os métodos contracetivos visam evitar temporária e reversivelmente a fecundação, isto é, a gravidez.

Existem diversos métodos contracetivos:

  • Contraceção hormonal:
    • pílula;
    • injetável;
    • implante.
  • Dispositivo Intra-Uterino
  • Preservativo Masculino
  • Preservativo Feminino
  • Espermicida
  • Diafragma
  • Abstinência
  • Contraceção cirúrgica
  • Contraceção de emergência
 A escolha do método anticoncecional mais adequado para cada um pode ser difícil! No entanto, desde 2001 que o Ministério da Saúde decretou a existência de consultas de “Saúde Reprodutiva e Planeamento Familiar” que decorrem no Centro de Saúde e a que todos têm acesso. Nestas consultas pretende-se que a população alcance uma vida sexual satisfatória, livre de perigos, e prepara-se a maternidade e paternidade segundo a vontade individual. Podes obter esclarecimento com o médico e enfermeiro de família sobre o método mais adequado para ti e adotá-lo logo que decidas.


Não te esqueças: em caso de qualquer dúvida contacta um profissional de saúde como o teu Enfermeiro de Família, para além de te esclarecer ele pode fornecer-te, de forma gratuita, os preservativos necessários para ti e para a tua saúde!



Bibliografia

Direção Geral da Saúde - Saúde Reprodutiva Planeamento Familiar: Orientações Técnicas – Lisboa: 2001. [Consultado a 12 de Fevereiro de 2014] Disponível em URL:< http://www.dgs.pt/upload/membro.id/ficheiros/i005991.pdf>

Associação para o Planeamento da FamíliaPortal DE Saúde Sexual e Reprodutiva [Em linha] Lisboa. [Consultado a 12 de Fevereiro de 2014] Disponível em URL: <http://www.apf.pt/index.php>



Débora Pinto – 4º Ano Enfermagem
Escola Superior de Saúde da Universidade de Aveiro

quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

INTERNET: O BOM E O MAU!


A Internet é uma realidade que atualmente está presente em diversas áreas:
v     Estudos;
v     Trabalho;
v     Informação para o dia-a-dia;
v     Comunicação com os amigos;




Cada vez mais existe necessidade de estar em contacto constante com os amigos e os colegas da escola e a procura certa de tendências, modas e notícias.
A internet é LIVRE…
A internet NÃO É REGULADA…
Por isso há liberdade de expressão e comunicação…
Por isso é a base para actividades ilícitas…

Ou seja… tens um lado bom e um lado mau no uso da internet… só tens de saber a que tens direito, e o que deves utilizar nesta ferramenta tão útil e cada vez mais utilizada!


TENS DIREITO:

1) Privacidade
- Tem cuidado com fotos, factos, dados pessoais, e-mail, redes sociais, são todo factos que toda a gente pode ver e sair do TEU controle.


2) Respeito- Pelo TEU nome, imagem, grupo, etnia ou religião.
      - A TUA opinião pode ser expressa sem represálias.

3) Não agressão
- Cyberbulling.
- Humilhação ou intimidação.

4) Segurança
- Usares o TEU telemóvel ou computador sem ninguém saber.
- Não interferirem no TEU computador.
- Apagarem, destruírem, retirarem ou verem documentos do TEU computador

 5) A não ver imagens ou textos que te ofendam ou agridam
- Violência.
      - Violação.
      - Pornografia.

       6) A não seres enganado

- Nem tudo o que está na internet é verdadeiro.
      - E-mails nem sempre são das pessoas que parecem ser.
      - Há contactos com más intenções.
      - Vírus.




7) A não seres assediado ou atormentado
- Não sabes quando tens um adulto do outro lado, com más intenções, a fazer-se passar por alguém da TUA idade.
- NÃO MARQUES ENCONTROS COM PESSOAS QUE NÃO CONHECES!

8) Direitos de autor
- O que colocares na internet é TEU!
- Não uses e abuses de obras de outras pessoas sem autorização. 


SE OS TEUS DIREITOS FOREM VIOLADOS OU OCORRA ALGUMA COISA APRESENTA QUEIXA!

Não precisas de te deslocar às autoridades. Podes ligar, enviar carta ou e-mail…


O link abaixo leva-te a uma brochura da Procuradoria-Geral da República que resume os teus direitos e te diz como agir em caso de violação dos mesmos.



NÃO PRECISAS DE FAZER ISTO SOZINHO…
PEDE AJUDA A ALGUÉM EM QUEM CONFIES!


Existem ainda organizações que te podem ajudar, como é o caso do CNPCJR, que tem como missão auxiliar-te, informar-te e acima de tudo proteger-te!

Contactos úteis:

CNPCJR (Comissão Nacional de Protecção de Crianças e Jovens em Risco) - Águeda
Rua da Misericórdia nº189
3750-130 Águeda
234 180 112

Ministério Público - Gabinete Cibercrime
Rua do Vale de Pereira nº2, 2.
1269-113 Lisboa

Policia Judiciária (PJ)
Largo Santo António
3810-169 Aveiro
234 376 000

Policia de Segurança Pública (PSP)
Praça do Marquês de Pombal
3810-133 Aveiro
234 400 290

Guarda Nacional Republicana (GNR)
Rua Joaquim Valente de Almeida
3750-154 Águeda
234 622 417

Autor: Aluna do 4º ano do curso de Enfermagem Ana Lúcia Figueiredo


segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Higiene Oral

Faz Mais Por Um Sorriso Melhor

A higiene oral é um conjunto de atividades que permite a remoção eficaz da placa bacteriana, sendo esta composta por: restos de alimentos, bactérias e saliva da cavidade oral. Uma boa higiene oral, obtêm-se através de uma correta técnica da escovagem dos dentes e uma utilização do fio dentário de forma eficaz.

A tua escova dos dentes:
  • Adequada à tua boca (“cabeça” da escova deve ter o tamanho de dois dentes molares);
  • Deve ser macia ou média e com pêlos alinhados;
  • Deve ser trocada de 3 em 3 meses ou sempre que os pêlos estiverem deformados (DICA: troca a tua escova sempre que mudamos de estação do ano);
  • Limpa e seca (sempre armazenada com a “cabeça” para cima);
  • É SÓ TUA!!! NÃO A PARTILHES…

A pasta dentífrica:
  • Deve ter entre 1000 e 1500 ppm de Flúor (importante para a protecção e fortalecimento do esmalte);
  • Quantidade: cerca de um centímetro. NÃO USES MAIS, SÓ ESTÁS A DESPREDIÇAR!



Escovagem dos dentes:
  • DICA: decora nº 2, vai ajudar-te a lembrar:
  • Escovagem dos dentes 2 vezes por dia no mínimo (após o pequeno almoço e antes de deitar);
  • Escovagem deve durar 2 a 3 minutos;
  • Não deves comer 2 horas após a escovagem dos dentes;
  • Deves escovar os dentes de forma sequencial, começando numa ponta do maxilar e terminando na outra ponta;
  • Quando terminas de escovar os dentes, expele a espuma branca que se formou na boca e NÃO LAVES COM ÁGUA (deixa o flúor a atuar!);
  • Deves seguir a sequência:

Fio dentário:
  • Utilizar uma vez por dia, à noite, ANTES DA ESCOVAGEM (importante para deixar atuar o flúor);
  • Deves fazer assim:

Para ter uma boa higiene oral é também importante ter em atenção a alimentação. Esta deve ser:
  • Simples: sem muitos condimentos, açucares, sal…
  • Variada: não deves comer o mesmo em todas as refeições;
  • Equilibrada: deves comer um pouco de tudo, tendo em atenção as proporções da roda dos alimentos;
  • Deves evitar: doces, crocantes (ex: batatas fritas) e refrigerantes;
  • Os lacticínios fornecem-te cálcio para teres dentes fortes!
  • A água promove a lavagem da boca.

Uma boa higiene oral, dificulta o aparecimento de bactérias que destroem os dentes e causam problemas e doenças orais:
  • Placa bacteriana;
  • Mau hálito;
  • Carie dentária;
  • Gengivite;
  • Tártaro;
  • Sensibilidade dentária.

Para teres uma boa Saúde Oral, é importante ter uma boa higiene oral e uma boa vigilância:

CONSULTA O DENTISTA REGULARMENTE!


 Só depende de ti ter um sorriso bonito...






Estagiária 4ºAno de Enfermagem Ana Lúcia Figueiredo