Mitos sobre a Diabetes

1 - O açúcar é a principal causa da diabetes

Falso: ao contrário do que vulgarmente se acredita, o aparecimento da diabetes não é uma consequência exclusiva da ingestão de alimentos açucarados. A diabetes está ligada aos hábitos de vida pouco saudáveis, como a obesidade, o sedentarismo e os excessos alimentares, onde o consumo exagerado de açúcar é apenas um entre muitos outros factores de risco.

Relativamente à Diabetes tipo 1, na maioria dos casos esta é uma doença auto-imune, consequência de uma agressão imunológica que destrói a quase totalidade das células produtoras de insulina. Geralmente é diagnosticada na infância ou adolescência.

2 - A diabetes de tipo 1 não é tão grave como a de tipo 2

Falso: o facto da diabetes de tipo 1 provocar a destruição quase total da célula  que produz insulina, obrigando a tratamentos através de injeções, leva a crer que esta variante da doença tenha consequências mais graves do que a de tipo 2, em que há insulina, mas a produção é desequilibrada. No entanto, esta ideia não corresponde à verdade. Segundo o presidente da Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (AFDP), a diabetes de tipo 2 "causa os mesmos danos se a pessoa não prestar atenção aos níveis de glicose no sangue, que, quando elevados, podem destruir os pequenos e os grandes vasos, resultando em complicações sérias, como a cegueira, os ataques cardíacos ou mesmo a amputação".

3 - A diabetes de tipo 2 é própria dos adultos e apenas as crianças têm a 1

Falso: a ideia de que a diabetes tipo 2 é exclusiva dos adultos está ultrapassada. Atualmente há jovens com 16 e 18 anos que são obesos, que comem muita fast food, pois é mais barata e fácil de aceder, desenvolvendo assim diabetes tipo 2.

4 - A diabetes não tem cura

Verdadeiro: a diabetes não tem cura, mas é possível controlá-la e ter uma excelente qualidade de vida, sem qualquer limitação, desde que diagnosticada e tratada adequadamente o mais precocemente possível. Neste sentido, uma vida normal é possível para uma pessoa com diabetes!

5 - A diabetes é hereditária 

Verdadeiro: embora não se nasça diabético, a carga genética é uma das principais condicionantes para o desenvolvimento da doença. A diabetes tipo 1 depende de fatores genéticos; já a diabetes tipo 2 combina o fator genético com fatores de risco (principalmente má alimentação, obesidade, sedentarismo e tabagismo). Quando os filhos de pais diabéticos aprendem desde cedo a adotar estilos de vida saudável , muitas vezes conseguem "enganar" a genética e não desenvolvem a doença.

6 - O excesso de peso pode desencadear a doença 

Verdadeiro: o excesso de peso e a obesidade influenciam o aparecimento da diabetes de tipo 2. O excesso de gordura, sobretudo abdominal, contribui para esta insulinorresistência e para o aumento da glicemia. 

7 - O exercício físico não ajuda a controlar a diabetes 

Falso: a prática de exercício físico é uma condição indispensável para prevenir e controlar a doença, dado que ajuda a consumir muito açúcar, agindo como um mecanismo de defesa de qualquer agressão; ajuda  ainda na circulação periférica e a perder peso. No entanto, a atividade deve ser escolhida em função do tempo de evolução da diabetes, bem como da existência ou não de complicações.

8 - As injecções de insulina são muito dolorosas 

Falso: enquanto que a pessoa com diabetes de tipo 1 é insulinodependente, necessitando de várias doses de insulina ao longo do dia, as pessoas que sofrem de diabetes de tipo 2 até podem nem necessitar de insulina ou, eventualmente, administrarem uma dose para regular a compensação. O receio de que as injeções de insulina sejam muito dolorosas não tem razão de ser, uma vez que as agulhas são extremamente finas e pequenas. 

9 -  A pessoa com diabetes não deve consumir açúcar e álcool

Verdadeiro: o nosso organismo não está preparado para absorver muito rapidamente os açúcares de pacote, os que estão presentes na coca-cola e noutros refrigerantes, não está preparado para respostas bruscas. No entanto, pode-se ingerir doces esporadicamente, de preferência, a seguir a uma refeição para a absorção não ser tão rápida; o mesmo acontece com as bebidas alcoólicas: uma vez por festa, mas deve-se evitar as bebidas brancas que são muito ricas em açúcar!

10 -  Quem tem diabetes não pode comer doces

Falso: o que acontece na diabetes não é a incapacidade de processar o açúcar, e sim uma capacidade limitada. Como a insulina não trabalha da maneira correta, o excesso de açúcar consumido fica a circular na corrente sanguínea e pode causar sérios problemas. Se a diabetes for sempre bem controlada, pode-se algo doce num dia em que a glicose esteja mais baixa ou num dia de festa, controlando sempre o nível da mesma.

11 - Quem tem diabetes só pode consumir produtos diet

Falso: os produtos diet foram criados para que as pessoas com diabetes tenham mais opções de escolha na hora das compras. Isso é bom na hora que há aquela vontade de comer doces, mas optar sempre por eles não é recomendável. Os adoçantes artificiais são carregados de substâncias químicas que podem até mesmo sobrecarregar os rins se consumidos em excesso. Além disso, são cheios de gordura saturada e também são calóricos.

Isto NÃO É MITO!

É fundamental que os pais ou encarregados de educação do jovem com diabetes comuniquem na escola, ao diretor de turma, através da caderneta do aluno ou de declaração assinada pelos mesmos, a dosagem e o horário da toma da insulina, bem como qualquer outra informação que entendam pertinente.

Bibliografia:

https://www.controlarosdiabetes.com/mitos-e-verdades-sobre-diabetes/

https://lifestyle.sapo.pt/saude/saude-e-medicina/artigos/diabetes-a-verdade-da-mentira

https://www.educare.pt/noticias/noticia/ver/?id=14124&langid=1