Apeadeiro da Saúde de Águeda: maio 2025

segunda-feira, 19 de maio de 2025

Açúcar escondido: como reduzir?

A obesidade infantil é cada dia mais preocupante. As mudanças nos hábitos alimentares são desde cedo flagrantes!

Já sabes que a comida de ‘plástico” e os doces em excesso são prejudiciais à tua saúde!!

A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um guia com recomendações atualizadas sobre o consumo de açúcar, com a indicação de que a ingestão não ultrapasse 10% das calorias consumidas diariamente. Melhor ainda se for reduzida para 5%. Entram na conta o açúcar de mesa, aquele utilizado na preparação de refeições e também açúcares adicionados às bebidas e alimentos industrializados, muitas vezes “ocultos” em produtos ultraprocessados.

Webgrafia:

https://www.cuf.pt/mais-saude/acucar-em-excesso-o-que-faz-ao-seu-corpo

https://uptokids.pt/saude-e-bem-estar/nutricao/page/3/

quinta-feira, 15 de maio de 2025

Família: fisicamente ausente…mas tecnologicamente presente!

Com a contínua evolução tecnológica, a dinâmica familiar tem vindo a alterar-se...

Por definição, todas as dependências são prejudiciais, porque implicam uma relação de submissão, de se precisar de algo, de se necessitar de alguma coisa. Esta dependência das “novas” tecnologias é eventualmente ainda mais perigosa que todas as que conhecíamos anteriormente, por duas principais razões: contrariamente ao álcool, tabaco drogas, são aceites socialmente, e como tal, não são alvo de reprovação social; por outro lado, são “gratuitas” e de (cada vez) mais fácil acesso.

Como podemos retirar o melhor desta situação tecnológica para o bem-estar da família?

A cena mais comum atualmente num lar é: na sala a TV ligada, os pais no sofá cada a mexer no seu telemóvel e os filhos, cada um no seu quarto também com os seus aparelhos eletrónicos.

O diálogo que deveria ser presencial, é digital dentro do mesmo espaço!!