Regresso às aulas

Regresso às aulas

Como atingir melhores resultados na escola?

                                             Alimentação    Sono e repouso

Tecnologias      Desporto 

• Alimentação

• Sono e repouso

IDADE	Tempo recomendado
6 – 13 anos	9 – 11h
14 – 17 anos	8 – 10h

Nota: Uma noite mal dormida pode traduzir-se em cansaço, irritabilidade, sonolência durante o dia e falta de concentração nas aulas. 

• Desporto

• Tecnologias

Apesar de auxiliar no estudo através da pesquisa e na realização de trabalhos, o uso prolongado tem alguns riscos:

Bibliografia:

ASSOCIAÇÃO PORTUGUESA DOS NUTRICIONISTAS - Guia prático para Educadores - Alimentação em idade escolar: [Online], atual. 2013. [Consult. 27 fev. 2018]. Disponível em WWW: <URL: http://www.apn.org.pt/index.php>.

CEZÁRIO, Amândia Elizabeth Da Silva - Influência da atividade física no desenvolvimento motor e rendimento escolar em crianças do Fundamental. Campus Universitário Caucaia: Universidade Estadual Vale do Acaraú, 2008. Trabalho de conclusão de Curso para obtenção do Grau de Licenciado do Curso de Graduação em Licenciatura Plena em Educação Física.

EISENSTEIN, Evelyn; ESTEFENON, Susana B. – Geração digital: risco das novas tecnologias para as crianças e adolescentes. Revista Hospital Universitário Pedro Ernesto. (2011), p.42-53.

MENDES, Rosa Maria Das Neves - A criança, o sono e a escola. Revista de Enfermagem Referência. (2008), p.7-19.

PEREIRA, Marco - A importância do sono das crianças em período escolar [Online], atual. 2015. [Consult. 2 mar. 2018]. Disponível em WWW: <URL:https://www.hsmporto.pt/dicas/importancia-sono-criancas/>.

RIBEIRO, Gisele Naiara Matos; LOPES DA SILVA, João Batista - A Alimentação no Processo de Aprendizagem. Revista Eventos Pedagógicos. (2013), p. 77-85.

TEIXEIRA, Helga - Alimentação e Desempenho Escolar. Universidade do Porto: Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação, 2009. Monografia.