Será que o sol melhora a acne ou causa flacidez?

Depois de estar bronzeada(o) posso apanhar sol à vontade? 

A época balnear está quase a abrir!

São muitos os mitos em torno da exposição solar, alguns podem mesmo ser perigosos para a tua saúde. Descobre o que é mito e quais são as verdades.

O sol faz mal à pele!

Parcialmente verdade. O sol é um dos principais fatores de envelhecimento cutâneo e o principal responsável pelo temível cancro da pele.

É também um dos elementos mais importantes para a vida, ajudando no fabrico da vitamina D, fundamental para o desenvolvimento ósseo, além de ter outras vantagens por nós tão apreciadas.

Os raios UVB's são o "bicho papão"!

Mito. Na realidade, podemos dizer que os UVA é que são o "bicho papão", pois estes penetram na pele em profundidade, até às camadas profundas da derme e estão por detrás dos grandes danos da pele. O problema destes é que não se sentem e podem passar as barreiras da roupa e do vidro.

Os UVB sentem-se e bem, pois são os responsáveis pelas queimaduras solares. É muito importante protegeres-te simultaneamente contra os UVA e UVB.

O bronzeado é saudável.

Mito. O bronzeado resulta de uma reação da pele para se defender dos efeitos nefastos da radiação UV. 

Basta colocar o protetor solar uma vez para ficar protegido.

Mito. A ideia de que é suficiente uma única aplicação de protetor solar é errada. Sempre que transpiras em excesso ou dás um mergulho, deves voltar a colocar o protetor, mesmo que este seja resistente à água. Mesmo que não vás à água, deves sempre reaplicar o produto a cada duas horas.

Nos primeiros dias de praia devo utilizar um protetor com fator de proteção mais elevado.

Verdade. No início da época balnear é conveniente utilizar um produto com índice de proteção mais elevado, sendo esta recomendação válida para todos os fotótipos de pele, tendo em conta que quanto mais clara for a pele, maior a tendência a queimaduras e aparecimento de manchas.

Um protetor com fator de proteção mais elevado dá para mais tempo de exposição ao sol!

Mito. Este é dos mitos mais comuns e mais perigosos. Quer o creme tenha fator de proteção 15, quer tenha 50, tem de ser reposto de 2 em 2 horas!

Existe a ideia banalizada que quanto maior o fator de proteção, maior o intervalo de tempo entre as aplicações. Erro, erro, erro! De 2 em 2 horas, sempre!

Tenho que repor o protetor porque fui à água!

Verdade. Muitos cremes são à prova de água. Mesmo assim, como normalmente não colocamos o creme em quantidade suficiente, a ação mecânica (nadar, mergulhar) acaba por "limpar" o creme do rosto e do corpo. Por isso, pelo sim pelo não, quando vais à água, é preferível não facilitar e repor o protetor.

Não preciso de usar protetor solar em dias de céu nublado.

Mito. É necessário ter especial atenção nestes dias, pois apesar de não termos a sensação de calor, as nuvens não conseguem filtrar a totalidade dos raios ultravioleta e estes conseguem atingir a nossa pele. Assim, o fator de proteção utilizado deve ser tão elevado quanto o que utilizamos quando estamos expostos diretamente ao sol.

A radiação UV durante o inverno não é perigosa.
Parcialmente Verdade. A radiação UV é geralmente menos intensa durante os meses de inverno, mas a reflexão da luz pode fazer duplicar a nossa exposição total, especialmente em zonas de grande altitude. 

As pessoas muito morenas ou de raça negra não necessitam de usar protetor solar.

Mito. Apesar da pele negra ser mais resistente (uma vez que possui maiores quantidades de melanina) não está livre dos perigos do excesso de radiação solar. Todos os fotótipos de pele estão em risco de desenvolver cancro cutâneo, pelo que todas as pessoas devem utilizar sempre o protetor solar adequado para si.

É necessário aplicar o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol.

Verdade. Podem distinguir-se dois tipos de filtros solares utilizados nos protetores: os filtros físicos e os químicos. Os filtros físicos criam uma barreira física na pele refletindo a radiação e atribuem geralmente um tom mais esbranquiçado à pele.
Os filtros químicos absorvem a radiação ultravioleta e convertem-na em energia, não alterando o aspeto da pele quando aplicados. Deste modo, ao contrário dos filtros físicos que não necessitam de ser absorvidos pela pele, os filtros químicos têm um tempo de absorção de aproximadamente 30 minutos.
A maior parte dos protetores existentes no mercado possui uma mistura destes dois filtros.

Todos os protetores são iguais.

Mito. Como já dissémos, existem dois tipos de radiação UV: os UVA (responsáveis pelo envelhecimento cutâneo prematuro e pelo desenvolvimento de cancro cutâneo) e os UVB (responsáveis pela produção de Vitamina D, melanina e pelas queimaduras solares).
O SPF (“Sun Protection Factor” ou Fator de Proteção Solar), refere-se apenas à proteção contra os raios UVB. Quando um protetor apresenta também proteção contra a radiação UVA, esta indicação vem indicada na embalagem.

Só devo usar cremes de com fator de proteção solar 50+.

Mito. Porquê? Sabemos que, por ação do homem, a camada de ozono está cada vez mais fraca e a barreira de proteção é cada vez menor, mas o creme que comprares nada tem a ver com isso. Deve sim, ser de acordo com o teu tom de pele e/ou grau de sensibilidade ao sol.

É melhor aconselhares-se antes de comprar o primeiro protetor da prateleira. Uma pele mais escura irá necessitar de um fator de proteção solar mais baixo; para uma pele clara ou sensível, é aconselhado um fator de proteção solar mais alto.

Para muitas pessoas, dado o seu tipo de pele e/ou algum problema específico, a exposição ao sol pode mesmo ser interdita.

O protetor solar impede-me de ficar bronzeado.

Mito. Pode demorar mais tempo, mas ficamos bronzeados na mesma, uma vez que não há nenhum protetor solar que consiga bloquear os raios UV B a 100%. Assim, se usarmos sempre protetor solar, diminuímos o risco de queimaduras e conseguimos obter um bronzeado gradual, mais bonito, duradouro e, acima de tudo, mais seguro!

Se fizer intervalos regulares durante os banhos de sol não se fica queimado.

Mito. A exposição a radiação UV é cumulativa ao longo do dia. Se houver um longo período de exposição, não adianta fazeres pausas, pois a radiação acontece durante o dia todo. 

Se não se sentem os quentes raios do sol, não se fica queimado.

Mito.  A queimadura solar é causada pela radiação UV, a qual não se sente. A maior parte do calor é causado pela radiação visível e infravermelha do sol e não pela radiação UV. Os raios UV não são vistos a olho nu e não podem ser sentidos. O que faz o corpo aquecer é a radiação infravermelha. 

Devemos colocar protetor solar mesmo quando não estamos na praia.

Verdade. O protetor solar é algo que deve fazer parte dos nossos cuidados básicos diários. O sol é um dos principais responsáveis pelo envelhecimento da nossa pele, ao provocar a destruturação das fibras de colagénio, responsáveis por manter a pele jovem. Sempre que estamos expostos à radiação solar, mesmo nas atividades do dia-a-dia, devemos ter o cuidado de aplicar protetor.

O protetor solar utilizado para o corpo também pode ser utilizado na face?

Mito. A nossa pele não apresenta as mesmas características em todas as zonas do corpo, pelo que é necessário adaptarmos o tipo de produto que aplicamos a cada uma das regiões. Nas zonas onde a pele é mais fina, como é o caso do rosto, o protetor deve ser mais forte pois a pele é mais suscetível a queimaduras, rugas e manchas. Há que ter em atenção a textura do produto (em creme, gel ou óleo) pois pode influenciar o aumento de oleosidade da pele e consequentemente levar ao aparecimento de problemas estéticos como a acne.

Os cremes auto-bronzeadores fazem mal à pele!

Mito. A não ser que a pessoa tenha alergia ao produto que está a utilizar, os cremes bronzeadores não fazem mal à pele, pois apenas pigmentam a última camada da epiderme, conferindo coloração semelhante ao bronzeado. 

Posso guardar o resto do protetor solar para o ano!

Mito. Grande parte dos protetores solares tem um prazo de validade de um ano a dois, depois de aberto. O que se passa é que o calor e o sol a que expomos o produto, durante a época de praia, faz com que o mesmo vá perdendo propriedades ao longo da sua utilização. Assim, aconselhamos a não guardarem os protetores de um ano para o outro...utilizem até ao fim, pois durante o ano, neste nosso país, estamos muitas vezes expostos ao sol.

Bonés e óculos protegem-nos do sol e não é preciso protetor.
Mito. Apesar dos bonés e óculos nos protegerem do sol, é precioso usar o protector solar, pois esses acessórios só ajudam na proteção, juntamente com o filtro solar. Usa também protectores labiais.

Todos os tipos de óculos escuros protegem dos raios UV.

Mito. Óculos com lentes de boa qualidade são capazes de filtrar raios UV. Contudo, há aqueles que só escurecem e não são filtros, tornando-se prejudiciais e aumentando o risco de doenças. 

Bibliografia:

http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/mitos-associados-exposicao-solar
http://www.vitalhealth.pt/opiniao/3946-como-proteger-a-pele-do-sol-mitos-e-verdades-sobre-o-protetor-solar.html