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O/A MEU/MINHA EX-NAMORADO/A NÃO ACEITOU O FIM DO NAMORO E NÃO PÁRA DE ME INCOMODAR (liga-me, manda-me mensagens, deixa comentários no meu perfil; segue-me para todo o lado). O QUE DEVO FAZER? |
- Este tipo de comportamentos deve ser levado a sério. Não os desvalorizes, nem te convenças de que a situação se vai resolver por si só ou que ele/ela acabará por desistir.
- Não te sintas culpado/a pelo que está a
acontecer. Ele/ela é o/a único/a responsável.
- Diz-lhe de forma clara e assertiva que o que está
a fazer te desagrada, te deixa desconfortável e que queres que deixe de te
contatar:
- fá-lo pelo telefone, num local
público ou na presença de uma pessoa em quem confies;
- para te protegeres de
eventuais reações agressivas ou violentas, não fales com ele/a
pessoalmente ou sozinho/a.
- Se ele/ela continuar a contactar-te, mesmo depois
de teres pedido para não o fazer, não reajas, não respondas, nem tentes
conversar. A melhor resposta é ignorar. Se os contatos são feitos através
da internet consulta SEGURANÇA NA INTERNET para
mais conselhos.
- Se ele/ela te enviar presentes românticos, numa
tentativa de “comprar” o teu afeto, não os devolvas. Devolver pode ser
interpretado como um incentivo para o seu comportamento. O melhor é
guardar tudo (até porque podem servir como prova).
- Anota todos os episódios que forem acontecendo (ex.: o que foi que aconteceu; quando aconteceu; onde aconteceu; quantas vezes aconteceu) e guarda todas as provas que tenhas dos contatos que ele/ela fez (ex.: SMS; MMS; chamadas não atendidas; e-mails recebidos; cartas; bilhetes; postais).
- Fala com alguém da tua confiança e conta o que se está a passar. Fala com os teus pais e pessoas mais próximas e pede-lhes que, caso recebam contactos dele/a, não forneçam informações, nem respondam.
- Podes também ligar para a APAV. O apoio é gratuito e CONFIDENCIAL. A APAV presta apoio a todas as vítimas, independentemente de terem ou não denunciado a situação às autoridades.
- Adota estratégias para te manteres seguro/a:
- muda as rotinas (o percurso
para a escola, por exemplo);
- procura fazer as atividades
que tens programadas na companhia de outras pessoas;
- evita locais isolados e que
não conheças bem;
- guarda contatos importantes em
marcação rápida no teu telemóvel, para pedires ajuda facilmente caso
precises;
- se perceberes que a situação é de perigo iminente (ex.: estás a ser seguido/a; ameaçado/a de agressão), podes ligar 112.
Experienciar
o início de uma rutura amorosa é algo bastante doloroso, pois a presença da
outra pessoa permanece na tua consciência e tudo te faz lembrar ela!
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Não te esqueças que isso não te dá o direito de insultares,
magoares ou ferires a pessoa que terminou a relação contigo. Deixamos aqui algumas sugestões para conseguires
ultrapassar esse momento difícil. |
· Apesar de neste momento te sentires mal, podes
acreditar que com o passar do tempo vais sentir-te melhor.
·
Desabafa com os teus amigos, com os teus pais ou com
outras pessoas em quem confies. Falar sobre o que pensas e sentes pode ajudar.
Essas pessoas também podem aconselhar-te e dar-te uma visão diferente sobre
toda a situação.
· Distrai-te: passa mais tempo com os teus amigos, a
fazer alguma coisa que gostes. Isso irá manter-te ativo/a e “obrigar-te” a
pensar em outras coisas para além do que aconteceu.
· Experimenta algo diferente ou alguma coisa que já
tinhas vontade de fazer: inscreve-te num curso, experimenta uma atividade nova
ou um desporto diferente.
· Mima-te: oferece a ti mesmo momentos para relaxar ou
para tratares de ti (por exemplo, comprar uma peça de roupa, um jogo ou um CD
ou mudar de visual).
· Nunca te esqueças que o fim da relação não é o fim da
tua vida: podes aproveitar para te dedicares a outras áreas que estavam um
pouco de lado, por exemplo, os estudos, o convívio com os teus irmãos e
com os teus pais.
· Tem cuidado com o teu comportamento na internet – não desabafes aspetos da tua relação no teu perfil (muito menos se forem constrangedores), pois essa partilha pessoal pode afetar-te no futuro. Talvez seja melhor afastares-te durante um tempo das redes sociais
Dá tempo ao tempo!
Webgrafia:
https://www.apavparajovens.pt/pt/go/resolver-conflitos1
https://www.apavparajovens.pt/pt/go/terminar-a-relacao
https://pt.wikihow.com/Terminar-um-Relacionamento
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