Obesidade vs. Autoestima

A obesidade afeta a qualidade de vida das pessoas, não só no desempenho de atividades diárias, como também ao nível da saúde, e muitas vezes, ao nível da autoestima. Isso acontece não só por uma sensação de incapacidade, mas principalmente pela forma como a sociedade vê as pessoas obesas. Ou seja, além de sentimentos e pensamentos desgastantes ainda precisam de lidar com a pressão exercida pelas pessoas devido aos pré-conceitos estabelecidos.

Muitas vezes, após várias tentativas de dieta e perda de peso falhadas, surge um sentimento de derrota e frustração, o que leva a pensar que nunca serão capazes de conseguir mudar. Esse sentimento é, grande parte das vezes, persistente, destrutivo e desencorajador.

Por sua vez, a baixa autoestima acaba por também ser um fator de agravamento dos casos de obesidade, pois leva a uma continuação dos hábitos alimentares não saudáveis, o que resulta no aumento da gordura corporal.

Assim, é importante adotares estratégias de modo a teres uma melhor imagem de ti próprio, conseguires perceber os pontos positivos e todas as possibilidades que tens pela frente. A obesidade é uma doença crónica e necessita de atenção e acompanhamento a longo prazo para alcançares mudanças reais. Aceitar o presente é de extrema importância para uma melhor jornada que deve ser delineada e percorrida de uma forma saudável.

Lidar com comentários

 

Apesar de não poderes controlar os comentários/opiniões dos outros, que muitas das vezes não foram pedidos, podes sim ajustar a forma como lidas com eles. Mesmo que muitas vezes apenas ignores essas criticas, a verdade é que magoam e por vezes acabas por aceita-las e concordar com elas, ainda que inconscientemente.

Comentários sobre a forma do teu corpo, como não deves utilizar certas roupas, como ficarias mais bonito/a se perdesses peso, acabam por influenciar a tua autoestima e aumentar as tuas inseguranças.

Os corpos perfeitos que vemos na internet não são reais. Pelo menos nem sempre.

A modelo e jornalista Danae Mercer mostra no seu Instagram que não existem corpos perfeitos e que aquilo que vemos nas redes sociais, nem sempre corresponde à realidade.

Se tiverem curiosidade podem aceder à sua conta do Instagram aqui: https://www.instagram.com/danaemercer/

Foca-te nos hábitos de vida saudável e não na perda de peso por si só, pois isso pode levar-te a utilizar métodos pouco saudáveis e eficazes para perder peso e vais substituir um problema por outro. A adoção desses hábitos irá consequentemente levar a uma perda de peso e acima de tudo a que te tornes uma pessoa saudável. Além disso, tudo leva o seu tempo...não esperes resultados imediatos e dá tempo ao teu corpo para te habituares ao novo estilo de vida.

Lembra-te: todos os corpos são diferentes e um corpo saudável numa pessoa não significa que será saudável para outra.

Estar saudável é muito mais importante do que te enquadrares dentro de um “padrão de beleza”!

Trabalho realizado por Ana Isabel Silva, estudante de Enfermagem da Escola Superior de Saúde de Viseu sob orientação dos enfermeiros da UCC Grei Águeda

Webgrafia:

https://rededepsicologia.com/obesidade-e-autoestima/

https://www.obesityaction.org/community/article-library/self-esteem-insecurity-and-obesity/

https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/700childrens/2020/01/curb-childhood-obesity

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/five-ways-boost-weight-loss/art-20270837

http://www.bibliotecadigital.unicamp.br/document/?view=000390549