quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

DIA INTERNACIONAL DO RISO




O Dia Internacional do Riso comemora-se a 18 de Janeiro, alertando para a importância do riso e dos seus benefícios na saúde física, mental e emocional de cada pessoa.

Apesar dos estudos ainda não nos mostrarem os reais benefícios do riso para a nossa saúde e de não se saber ainda muito bem como tudo funciona, a verdade é que rir nos faz sentir bem e aumenta a nossa qualidade de vida, por isso, não dispenses uma boa gargalhada…e, de preferência, partilha-a!




Quando rimos estamos a fortalecer o coração, a dilatar os vasos sanguíneos, a melhorar a respiração, a facilitar a digestão, a ativar mais de 400 músculos do nosso organismo e a fortificar os laços afetivos com os outros.

Neste momento de bem estar é libertada:
ü  Serotonina - Anti-depressivo natural;
ü  Endorfinas - Hormonas que aliviam a dor e provocam uma agradável sensação de bem estar;
ü  Dopamina - Está envolvida no controle de movimentos, humor, emoções, cognição e memória;
ü  Adrenalina - Ajuda a estar mais desperto e recetivo, aumentando a criatividade.   
 

Não és muito de gargalhadas? Não importa! O importante é rir, quer sejam risadas delicadas ou gargalhadas, beneficias de qualquer maneira… Deves fazer uma pausa diária de 5 minutos para o riso. Aumenta esses 5 minutos para 10 ou para 20 e ganha pontos de bónus na tua SAÚDE!

Pensa-se que o riso é mais antigo do que a fala, até os animais o fazem. É considerado uma das coisas mais naturais e benéficas para o nosso corpo e mente. Então vamos a isso, ri-te sozinho, com a tua família, amigos, pessoas conhecidas, o riso estimula a vida…



“ Se a vida te der motivos para chorar, lembra-te que tens mil motivos para sorrir”



                                                           “ Um dia sem rir é um dia desperdiçado”
“ O riso é um calmante sem efeitos colaterais”


http://medicina-tradicional-chinesa.com/2015/03/18/4-razoes-cientificas-para-se-rir-mais/




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