Todos nós sabemos como
a sociedade atual se defronta com novas formas de criminalidade e manifestações
de violência.
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Na
defesa pessoal estudam-se
diferentes cenários de perigo e as respostas defensivas mais seguras e
apropriadas.
O conceito de defesa
pessoal não se resume unicamente a aprender técnicas físicas, vai muito para
além disso. Construir uma atitude mental apropriada, saber interagir
(negociar) com o agressor, controlar o medo, aprender a sobreviver a um
confronto físico violento e às suas consequências, tudo isso são elementos
que são trabalhados nas aulas de auto-defesa.
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O ensino de defesa
pessoal não se resume a adultos, mas também as crianças/jovens podem aprender.
Em Portugal, existem academias direcionadas para o desenvolvimento de práticas
de auto-defesa para os mais jovens, que são e/ou poderão ser vítimas de
bullying!
"Sinto
que sou capaz de dar respostas mais adequadas quando me encontro em momentos
difíceis lá na escola. Antigamente era o "bombo da festa", agora já
consigo resistir sem mostrar medo." (R, Estudante)
"Reconheço melhor as situações que se podem tornar
perigosas. Já não vai ser fácil a alguém roubar de novo as minhas coisas, estou
mais alerta e se for preciso sei como defender-me." (IC,
Estudante)
A seguir, deixamos alguns exemplos práticos de técnicas de defesa pessoal.
São
meramente ilustrativos e não deves basear-te neles para concluir que já sabes autodefender-te. Para tal, necessitas de frequentar aulas de contexto prático,
com simulação de situações reais!!
1.
Memoriza as
áreas vulneráveis do corpo
Não importa se o teu oponente é alto
e forte, tu poderás atingi-lo com sucesso se te lembrares destas áreas de
vulnerabilidade.
2. As
técnicas mais simples e eficazes
Uma das melhores
técnicas é a de travar o punho. Ela faz qualquer “gigante” gritar de dor e
ficar de joelhos. Com uma mão, segura o dedo mínimo e o anelar do
agressor. Com a outra, o dedo médio e o indicador. Puxa os dedos para os lados
e, ao mesmo tempo, dobra o punho para cima.
Caso não consigas
segurar a mão do agressor, usa um dedo ou o punho para atingi-lo na região
entre as clavículas. Assim, aquele ficará desorientado,
precisando de algum tempo para se recuperar.
Um lugar óbvio
para atacar um homem é atingindo-o na região da virilha. Um
golpe nessa região literalmente deixará o teu agressor paralisado. Enquanto ele
se recupera, terás tempo de escapar.
Caso sejas atacada/o
de frente, de uma maneira que te impeça de levantar os braços, faz o
seguinte: entrelaça as mãos em frente à zona pélvica. Isso criará uma
resistência entre ti e o agressor.
Após isso, usa
todas as tuas forças para golpear o seu nariz, usando a tua testa. Como
o agressor irá distanciar-se, terás assim condições de usar o joelho para
atingi-lo na região genital.
Ao ser agarrada/o por trás, as tuas mãos ficam praticamente
inutilizadas. Para escapar, inclina-te bruscamente para trás e tenta golpear o teu
agressor usando a nuca. Se não conseguires, não tem problema, o objetivo era
fazer com que ele coloque um pé à frente.
Agora, faz outro
movimento brusco para inclinares-te para baixo. Segura o pé exposto do daquele e
levanta-te, puxando o pé para cima. Desta maneira, o eixo de equilíbrio do
agressor será alterado, e não terás a menor dificuldade em o colocar no chão.
Lembra-te que…por
vezes, a melhor defesa é o ataque!!
Webgrafia:
https://incrivel.club/inspiracao-dicas/7-dicas-de-defesa-pessoal-dadas-por-um-profissional-393010/
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