O que sabes sobre Compulsão Alimentar?

Webgrafia:

https://www.cuf.pt/saude-a-z/perturbacoes-alimentares

https://www.lusiadas.pt/blog/criancas/obesidade-infantil/transtorno-compulsao-alimentar-que

 Enf.ª Conceição Coimbra - UCC Grei de Águeda

Cancro da mama...existe nos homens?

Depois de leres este artigo, poderás pensar…qual o interesse do mesmo para mim, que sou adolescente e o risco aumenta à medida que o homem envelhece?

 

Pois é…mas também sabemos que a informação é fundamental para a deteção precoce! Quanto mais e melhor estiveres informado sobre o que é, quais os fatores de risco/causas e como prevenires, estarás mais desperto!!

Porque efetivamente pode ocorrer em qualquer idade, daí ser fundamental a sua prevenção precoce!!

Webgrafia:

https://www.cuf.pt/mais-saude/cancro-da-mama-no-homem-o-que-deve-saber

Artigo elaborado por Enf.ª Conceição Coimbra - UCC Grei de Águeda

E Se as Palavras Demorassem a Sair?

 

Referências bibliográficas

American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5.ª ed., texto revisto; DSM-5-TR). American Psychiatric Publishing.

American Speech-Language-Hearing Association. (2024). Stuttering. Disponível em: https://www.asha.org/public/speech/disorders/stuttering/

The Stuttering Foundation. (2024). Understanding Stuttering. Disponível em: https://www.stutteringhelp.org/

International Stuttering Association. (2024). Information about stuttering. Disponível em: https://www.isastutter.org/

Ordem dos Terapeutas da Fala. Recursos sobre perturbações da fluência da fala. Disponível em: https://www.ordemdos terapeutasdafala.pt/

 

Artigo elaborado por Enf.ª Conceição Coimbra - Enf.ª UCC Grei de Águeda

Incluir Faz a Diferença: Pequenos Gestos, Grandes Mudanças

 

Webgrafia:

Academia Europeia da Deficiência na Infância (European Academy of Childhood Disability). (2022). Clinical recommendations and best practice in cerebral palsy. https://www.eacd.org

Organização Mundial da Saúde. (2023). Assistive technology. https://www.who.int/health-topics/assistive-technology

Organização Mundial da Saúde. (2022). World report on health equity for persons with disabilities. https://www.who.int

United Nations Children's Fund. (2021). Seen, Counted, Included: Using data to shed light on the well-being of children with disabilities. UNICEF.

Cerebral Palsy Alliance. (2024). Evidence Library. https://cerebralpalsy.org.au

International Society for Augmentative and Alternative Communication. (2024). Augmentative and Alternative Communication. https://isaac-online.org

International Paralympic Committee. (2024). Paralympic Sports and Athletes. https://www.paralympic.org

Comité Paralímpico de Portugal. (2024). Desporto Adaptado e Movimento Paralímpico. https://paralimpicos.pt

 

Artigo elaborado por Enf.ª Conceição Coimbra - Enf.ª UCC Grei de Águeda

Dia Mundial da Alimentação - O que (ainda) não sabes sobre as leguminosas…

 No dia 16 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Alimentação

Proposto pela FAO

Nasce com o objetivo de sensibilizar a população para a importância da segurança alimentar e do acesso a uma alimentação adequada e nutritiva para todos.

 O tema deste ano é  “Inovar hoje para nutrir o amanhã”

E centra-se na “Inovação nos sistemas agroalimentares, construir sistemas mais estáveis, capazes de garantir a nutrição das pessoas hoje e de proteger os recursos para as gerações futuras”

E que melhor alimento para celebrar o Dia Mundial 

da Alimentação do que as leguminosas?

 As leguminosas fazem parte de um dos sete grupos da nossa Roda dos Alimentos, mas, mesmo assim, continuam a ser frequentemente esquecidas na nossa alimentação diária.

As leguminosas representam

a nossa Dieta Mediterrânica e

estão profundamente ligadas à

cultura e à tradição alimentar

portuguesa.

 Este alimento tem um papel importante numa alimentação saudável e sustentável, contribuindo para a nossa nutrição e para a proteção dos recursos do planeta.

 Uma porção de leguminosas fornece 28 g de hidratos de carbono e 6 g de proteína, sendo uma excelente opção para incluir na composição do nosso prato.

São fontes de:

●     Vitaminas do complexo B como o ácido fólico.

●     Minerais como ferro, potássio, magnésio e zinco.

 O consumo de 100 gramas de feijão manteiga, preto ou de ervilhas supre  mais de 30% da recomendação de ingestão diária em fibra.

São isentas de glúten, pelo que podem constituir, para os doentes celíacos, excelentes alternativas alimentares.   

O seu consumo pode:

●     Diminuir o risco de doença cardiovascular

●     Melhorar o perfil lipídico

●     Regular os níveis de açúcar no sangue

●     Diminuir a pressão arterial e a Inflamação

●     Ajudar na prevenção de doenças crônicas como Diabetes mellitus e Obesidade

Mas por que motivo as leguminosas são uma opção sustentável?

 Principalmente pela sua capacidade de fixar o azoto atmosférico no solo, através da associação com bactérias, convertendo-o em nutrientes para a terra. Isto contribui para a fertilidade do solo e reduz a necessidade de fertilizantes.

Quando alternadas com outras plantas, como os cereais, deixam o solo mais fértil e ajudam a quebrar os ciclos de algumas pragas e doenças. 

Tudo isto faz com que as leguminosas, quando integradas nos sistemas agrícolas, possam ajudar a construir sistemas mais sustentáveis, indo ao encontro do tema do Dia Mundial da Alimentação.

Referências bibliográficas:

-       Direção-Geral da Saúde. Roda dos Alimentos. Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável. Disponível em: https://alimentacaosaudavel.dgs.pt/roda-dos-alimentos/

-       Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO). [citado 2026 out 4]. Disponível em: https://www.fao.org/home/en

-       Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge. A importância das leguminosas na alimentação, nutrição e promoção da saúde. INSA; 2017. Disponível em: https://www.insa.min-saude.pt/artigo-a-importancia-das-leguminosas-na-alimentacao-nutricao-e-promocao-da-saude/

-       Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura. Porque é que as leguminosas são importantes e porque é que celebramos o Dia Mundial das Leguminosas a 10 de fevereiro. Disponível em: https://www.fao.org/sao-tome-e-principe/noticias/detail-events/en/c/1733017/

-       Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura. Factos surpreendentes sobre as leguminosas que talvez você desconheça. Disponível em: PDF da FAO sobre as leguminosas

Elaborado por: Natasha Fonseca, estagiária, estudante de licenciatura em dietética e nutrição na Universidade Politécnica de Coimbra, Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra. Sob orientação da nutricionista Liliane Costa UCC Grei Águeda.

Costas fortes, futuro sem dores!

 

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