DIA MUNDIAL DA TUBERCULOSE

O objetivo é alertar sobre a doença e erradicar completamente a mesma.

Esta data comemora-se neste dia, já que foi a 24 de março de 1882 que Robert Koch anunciou a descoberta da causa da tuberculose – o bacilo TB – o que seria o início do diagnóstico e da cura da tuberculose. 

Doença infetocontagiosa que afeta principalmente os pulmões, mas também pode atingir orgãos como ossos, rins e meninges (membranas que envolvem o cérebro). 

A transmissão da tuberculose é direta, de pessoa para pessoa através das pequenas gotículas de saliva que saem da tua boca quando:

• Falas
• Espirras
• Tosses 

Como podes prevenir?

A vacina BCG deve ser administrada quando és pequeno, protegendo-te assim das formas mais

graves da doença.

Para além da vacina, previne-te com simples gestos!

Bibliografia:

www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-da-tuberculose/

www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em.../dia+TB.htm

www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/...da.../tuberculose.htm

DIA MUNDIAL DA ÁGUA

A ÁGUA É FONTE DE VIDA. Não importa quem somos, o que fazemos, onde vivemos, nós dependemos dela para viver. 

"A água pode existir sem os seres humanos, mas os seres humanos não podem existir sem a água.”   

A água é a essência para toda a vida na terra.  

É utilizada nas mais diferentes atividades humanas: alimentação, saúde e higiene.

  

A água nutre as plantas, serve de habitat aos peixes e aos organismos aquáticos e torna possível a agricultura.

É indispensável para certas indústrias. Os rios e lagos permitem o transporte e as atividades de lazer.

As utilidades da água não têm fim…

A água está presente em quase todos os momentos da tua vida!!

O teu corpo é, em grande parte, constituído de água. A quantidade de água que existe no teu corpo varia com a idade, sexo, massa muscular.                                                              

No entanto, por maior que seja a importância da água, as pessoas continuam a poluir os rios e suas nascentes, bem como os mares, esquecendo o quanto ela é essencial para as nossas vidas.

A poluição da água é a contaminação com substâncias que interferem na saúde das pessoas, animais e no funcionamento do ecossistema, constituindo uma ameaça real.

Indica que um ou mais dos seus usos foram prejudicados. 

Sabias que…

São lançados diariamente 10 biliões de litros de esgoto que poluem rios, lagos e oceanos, tendo como consequências:

- àgua imprópria para o abastecimento público

- àgua contaminada nas explorações agrícolas e pecuárias, contribuindo para doenças como: gastroenterite e outras perturbações intestinais, alterações da pele

·  Os nitratos e pesticidas utilizados na agricultura, que contaminam o lençol freático, foram associados ao desenvolvimento de diversos tipos de doenças. A poluição térmica, produzida pela água utilizada no sistema de refrigeração das usinas de energia, também reduz a sustentabilidade de rios e lagos.

- risco de vida dos seres vivos (fauna e flora) que habitam em oceanos, rios, ribeiros e lagos        

· Produtos químicos tóxicos, como metais pesados, cádmio e mercúrio, empregados nas       indústrias, cujos detritos são despejados diretamente nos rios,lagos ou águas costeiras,       podem matar os organismos vivos e se acumular nos tecidos dos peixes e crustáceos

A humanidade tem-se iludido, pensando que a escassez de água é resultado de problemas temporários de distribuição, mas não…a causa é a POLUIÇÃO!

Estamos tão habituados à presença da água que só damos conta da sua importância quando ela nos faz falta.

A água é um património de todos e todos devemos reconhecer o seu valor, cada um de nós tem o dever de a economizar e de a utilizar com cuidado.

Não te esqueças…Alterar a qualidade da água é prejudicar a vida do homem e dos seres vivos. 

Por isso, ajuda neste trabalho de preservar o ciclo vital da água!

Bibliografia

O ciclo da Água – Instituto da Água

www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-da-agua/

Elaborado por: Enf. Conceição Coimbra da UCC Grei e Drª Lúcia Mira, Técnica de Saúde Ambiental da USP 

Faz mais pelo teu sorriso…

No dia 20 de março comemora-se o Dia Mundial da Saúde Oral, tendo sido criada esta comemoração com o objetivo de aumentar a atenção dedicada à saúde oral. A data tem o propósito de evidenciar a importância de manter a saúde da boca durante toda a vida, através dos hábitos corretos de higiene oral, alimentação saudável e vigilância adequada.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde oral é parte integrante da saúde e do bem-estar geral de todas as pessoas, assumindo assim um papel muito importante na qualidade de vida de todos nós.

As doenças orais atingem uma grande parte da população, no entanto se prevenidas precocemente e tratadas atempadamente, representam ganhos em saúde relevantes e custos económicos reduzidos.

A saúde oral está dependente de uma boa higiene oral, de uma alimentação saudável e de uma vigilância adequada, sendo estas as medidas mais eficazes para prevenir as doenças orais. Assim:

• A escovagem dos dentes deve ser realizada pelo menos duas vezes por dia (após o pequeno-almoço e antes de deitar), deve demorar de 2 a 3 minutos, escovar no máximo 2 dentes de cada vez, fazendo 5 a 10 movimentos nas superfícies dentárias abrangidas pela escova, deve-se utilizar cerca de 1cm de pasta dentífrica com 1000-1500 ppm de flúor, devendo ser efetuada de acordo com a sequência:

No final da escovagem dos dentes e da língua, deve-se cuspir o excesso de pasta dentífrica e não bochechar com água, para que o flúor atue mais tempo sobre os dentes.

• Podes utilizar o fio dentário a partir dos 8/9 anos de idade (no inicio, com a supervisão dos pais e quando tiveres a destreza manual para o seu uso), 1 vez por dia, de preferência antes da última escovagem, utilizando cerca de 40cm de fio, de acordo com a sequência da imagem seguinte:

• Deves ter uma alimentação saudável, equilibrada e variada, evitando a ingestão de alimentos cariogénicos (alimentos que favorecem o aparecimento da cárie dentária) e dar preferência na tua alimentação aos alimentos cariostáticos (alimentos que protegem os dentes). Podes seguir as indicações de acordo com a imagem abaixo:
  
•   E não te esqueças das visitas regulares ao dentista, pelo menos uma vez por ano, seguindo as indicações que te são dadas. Se recebeste na escola o cheque dentista ou a referenciação para a higienista oral, não te esqueças de utilizar.

     

 Uma boca saudável com um sorriso brilhante depende de ti...

Enfermeira Rosa Seabra

DIA INTERNACIONAL DA CRIANÇA COM CANCRO

O Dia Internacional da Criança com Cancro comemora-se a 15 de Fevereiro.

Esta data mundial visa ajudar todas as crianças vítimas de cancro a ter acesso a melhores tratamentos e medicamentos e ao mesmo tempo ajudar as famílias e amigos das crianças vítimas da doença.

O diagnóstico precoce é fundamental, permitindo salvar 8 em cada 10 crianças.

Todos os anos são diagnosticados em Portugal 350 novos casos de cancro em crianças.

Todos os anos são diagnosticados 13000 novos casos de cancro infantil (até aos 19 anos de idade) na Europa. A taxa de cura ronda os 75%, mas o cancro continua a ser a principal causa de morte nas crianças após 1 ano de vida.

Cancro Infantil em Portugal

Portugal é o segundo país europeu, e o terceiro no mundo, com mais dadores de medula óssea por milhão de habitantes.

   Https://youtu.be/jDsUqd1hYqA?list=RDjDsUqd1hYqA

Bibliografia:

www.atlasdasaude.pt/publico/.../dia-internacional-da-crianca-com-cancro.

http://www.calendarr.com/portugal/dia-internacional-da-crianca-com-cancro/

www.ordemenfermeiros.pt/.../MCEESIP_assinala_DiaInternacionalCrian...

DIA INTERNACIONAL DO RISO

O Dia Internacional do Riso comemora-se a 18 de Janeiro, alertando para a importância do riso e dos seus benefícios na saúde física, mental e emocional de cada pessoa.

Apesar dos estudos ainda não nos mostrarem os reais benefícios do riso para a nossa saúde e de não se saber ainda muito bem como tudo funciona, a verdade é que rir nos faz sentir bem e aumenta a nossa qualidade de vida, por isso, não dispenses uma boa gargalhada…e, de preferência, partilha-a!

Quando rimos estamos a fortalecer o coração, a dilatar os vasos sanguíneos, a melhorar a respiração, a facilitar a digestão, a ativar mais de 400 músculos do nosso organismo e a fortificar os laços afetivos com os outros.

Neste momento de bem estar é libertada:

ü  Serotonina - Anti-depressivo natural;

ü  Endorfinas - Hormonas que aliviam a dor e provocam uma agradável sensação de bem estar;

ü  Dopamina - Está envolvida no controle de movimentos, humor, emoções, cognição e memória;

ü  Adrenalina - Ajuda a estar mais desperto e recetivo, aumentando a criatividade.   

 

Não és muito de gargalhadas? Não importa! O importante é rir, quer sejam risadas delicadas ou gargalhadas, beneficias de qualquer maneira… Deves fazer uma pausa diária de 5 minutos para o riso. Aumenta esses 5 minutos para 10 ou para 20 e ganha pontos de bónus na tua SAÚDE!

Pensa-se que o riso é mais antigo do que a fala, até os animais o fazem. É considerado uma das coisas mais naturais e benéficas para o nosso corpo e mente. Então vamos a isso, ri-te sozinho, com a tua família, amigos, pessoas conhecidas, o riso estimula a vida…

“ Se a vida te der motivos para chorar, lembra-te que tens mil motivos para sorrir”

                                                           “ Um dia sem rir é um dia desperdiçado”

“ O riso é um calmante sem efeitos colaterais”

http://terapiadoriso.pt/index.php/risoterapia-definicao/risoterapia-beneficios-importancia

http://www.complexomagazine.pt/2013/04/rir-faz-bem-a-saude/

http://medicina-tradicional-chinesa.com/2015/03/18/4-razoes-cientificas-para-se-rir-mais/

Dia Mundial da Luta contra o HIV

 

A comemoração do Dia Mundial da Luta contra o HIV, a 1 de Dezembro tem como objetivo a sensibilização da população para a prevenção do Vírus da Imunodeficiência Humana (HIV), sendo este a causa de morte de milhões de pessoas em todo o mundo.

O HIV é uma doença que ataca gradualmente o sistema imunológico da pessoa. Ao entrar em contacto com a corrente sanguínea, o vírus deixa a pessoa com as defesas imunitárias diminuídas ficando constantemente doente, com infeções oportunistas.

Este vírus pode ficar incubado no corpo humano por tempo indeterminado, sem manifestar quaisquer sintomas.  No entanto, ao estar infetada, a pessoa pode-o transmitir a outra.

O HIV pode ser transmitido através de relações sexuais desprotegidas, contacto com sangue contaminado e da mãe infetada para o filho durante a gravidez, parto ou através da amamentação. 

O HIV não tem cura! A alternativa a não o contrair é a sua prevenção. Protege-te a ti e aos outros!

Quando uma pessoa está infetada como HIV diz-se que é seropositiva. Atualmente, as pessoas diagnosticadas com HIV têm a possibilidade de serem acompanhadas a nível hospitalar e fazerem tratamento, gratuitamente, com medicação que combate o HIV- os antirretrovirais. As pessoas seropositivas que não fazem este tratamento, desenvolvem infeções oportunistas, muitas vezes, não as conseguem combater e acabam por morrer, sendo a causa da sua morte essas infeções e não o HIV.

Com a ajuda dos tratamentos atuais e com os devidos cuidados, estas pessoas conseguem ter uma vida normal. No entanto, ainda existe muita discriminação e a principal razão pela qual isto acontece deve-se ao receio da transmissão do HIV. 

É possível manter o contacto com pessoas seropositivas sem que haja risco de contágio. É seguro conversar, tocar, bem como trocar abraços e beijos com estas pessoas, desde que não existam vestígios de sangue ou feridas.

         Estas pessoas merecem ser tratadas com respeito e dignidade. Todo o ser humano tem direito à Igualdade e à Dignidade.

 Não discrimines! Estas pessoas merecem respeito e dignidade, tal como qualquer outra...

Trabalho realizado por Cristiana Vieira, aluna do 4º ano de Enfermagem da ESSUA, com a colaboração dos enfermeiros da UCC- Grei, Águeda.

 

 Pensar no frio numa altura em que ainda se sente o calor, pode parecer um pouco descabido, mas a verdade é que o Inverno já se faz sentir. Com a descida da temperatura há que ter cuidados especiais com a saúde, de maneira a evitar as constipações e as gripes.

Existe um maior afluxo destas doenças nesta estação do ano, pois com as baixas da temperatura e a quase ausência das radiações ultra violeta, o agente patológico sobrevive tempo suficiente para poder ser transmitido de uma pessoa infetada para uma pessoa saudável. Por outro lado, existe maior concentrações de pessoas em espaços fechados e menos arejados (escolas, centros comercias, lares, meios de transporte coletivos, etc.), o que facilita a transmissão de doenças causadas por vírus e bactérias. 

 Constipação vs Gripe

Os vírus que estão na origem da constipação e da gripe são diferentes. A gripe é causada pelos vírus influenza, no entanto, as constipações são causadas por outros vírus (ex. rinovírus).

Os sintomas da consti­pação surgem de forma gradual e são limitados às vias respiratórias superio­res: nariz entupido, espirros, olhos húmidos, irritação da garganta e dor de cabeça. Raramente existe febre alta ou dores musculares. Poderá surgir congestão dos seios nasais, dores de garganta (odinofagia) e ouvidos (otalgia).

Os sintomas da gripe surgem com um início súbito de mal­-estar, febre alta, dores musculares e arti­culares, dores de cabeça (cefaleias) e tosse seca, podendo também ocorrer inflamação dos olhos. As complicações da gripe podem ser mais graves, podendo evoluir para uma bronquite ou pneumonia.

Como se transmitem?
 

Transmitem-se através de gotículas de saliva e secreções respiratórias de uma pessoa infectada, expelidas através da tosse ou espirros e, também no contacto direto de pessoa a pessoa (ex. através das mãos). 

 

Pessoas vulneráveis ao frio:

• Crianças, principalmente recém-nascidos e crianças até aos 3 anos;

• Idosos;

• Doentes crónicos;

• Pessoas acamadas;

• Pessoas em situação de exclusão social;
• Pessoas cuja habitação tem mau isolamento térmico.

Medidas preventivas:

• Mantém uma boa higiene pessoal, principalmente a lavagem frequente das mãos;
• Usa roupa adequada à temperatura ambiente e protege as extremidades do corpo (luvas, gorro, cachecol);
• Ao tossir ou espirrar, coloca sempre um lenço de papel ou o antebraço a cobrir a boca e o nariz;
• Evita locais com aglomerações de pessoas;

• Faz um bom arejamento dos edifícios;

• Evita mudanças bruscas de temperatura e exposição a correntes de ar; 

• Tem hábitos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada, uma boa ingestão hídrica e exercício físico regular.

Previne-te para o Inverno! Procura ter em atenção estes cuidados!

Trabalho realizado pela aluna do 4º ano de Enfermagem da ESSUA Tânia Pereira, com a colaboração da UCC GREI

Bibliografia:

https://www.dgs.pt/microsite-da-gripe.aspx

http://www.gripenet.pt/pt/sobre-gripe/perguntas-frequentes-gripe/#constipacao

http://www.ordemenfermeiros.pt/sites/centro/informacao/Documents/Jornal%20da%20SRC/jornal_24.pdf

https://www.dgs.pt/em-destaque/tempo-frio-exige-cuidados-com-a-saude3.aspx

http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/alertas/condicoes+adversas+frio.htm