O Dia Internacional do
Riso
comemora-se a 18 de Janeiro, alertando para a importância do riso e dos seus
benefícios na saúde física, mental e emocional de cada pessoa.
Apesar dos estudos ainda não nos mostrarem os reais
benefícios do riso para a nossa saúde e de não se saber ainda muito bem como tudo
funciona, a verdade é que rir nos faz sentir bem e aumenta a nossa qualidade de
vida, por isso, não dispenses uma boa gargalhada…e, de preferência, partilha-a!
Não és muito de gargalhadas? Não importa! O importante é rir, quer
sejam risadas delicadas ou gargalhadas, beneficias de qualquer maneira… Deves
fazer uma pausa diária de 5 minutos para o riso. Aumenta esses 5 minutos para
10 ou para 20 e ganha pontos de bónus na tua SAÚDE!
Pensa-se que o riso é mais antigo do que a fala, até os animais o
fazem. É considerado uma das coisas mais naturais e benéficas para o nosso corpo
e mente. Então vamos a isso, ri-te sozinho, com a tua família, amigos, pessoas
conhecidas, o riso estimula a vida…
Quando rimos estamos a fortalecer o coração, a dilatar os vasos
sanguíneos, a melhorar a respiração, a facilitar a digestão, a ativar mais de
400 músculos do nosso organismo e a fortificar os laços afetivos com os outros.
Neste momento de bem estar é libertada:
ü
Serotonina - Anti-depressivo natural;
ü
Endorfinas - Hormonas que aliviam a dor e provocam uma agradável
sensação de bem estar;
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Dopamina - Está envolvida no controle de movimentos, humor,
emoções, cognição e memória;
ü
Adrenalina - Ajuda a estar mais desperto e recetivo, aumentando a
criatividade.
Não és muito de gargalhadas? Não importa! O importante é rir, quer
sejam risadas delicadas ou gargalhadas, beneficias de qualquer maneira… Deves
fazer uma pausa diária de 5 minutos para o riso. Aumenta esses 5 minutos para
10 ou para 20 e ganha pontos de bónus na tua SAÚDE!
Pensa-se que o riso é mais antigo do que a fala, até os animais o
fazem. É considerado uma das coisas mais naturais e benéficas para o nosso corpo
e mente. Então vamos a isso, ri-te sozinho, com a tua família, amigos, pessoas
conhecidas, o riso estimula a vida…
“ Um dia sem rir é um dia desperdiçado”
“ O riso é um calmante sem efeitos colaterais”
http://medicina-tradicional-chinesa.com/2015/03/18/4-razoes-cientificas-para-se-rir-mais/
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