É primordial a eficácia da técnica de escovagem junto à gengiva,
não importa se a escova é elétrica ou manual.
A pasta de dentes, com 1500ppm de flúor e a quantidade necessária do tamanho de uma ervilha.
Artigo elaborado por Drª Fernanda Matias - Higienista Oral URAP
Na 1ª consulta, o
médico dentista faz o teu diagnóstico, recolhendo a informação necessária.
Na
de avaliação, analisa os teus exames radiográficos (ortopantomografia e telerradiografia),
realiza as fotografias, moldes e
faz o estudo do caso, fundamental
para o sucesso do tratamento, na deteção da causa por má-oclusão, genética ou problemas de Saúde, para garantir o sucesso do teu tratamento.
Segue sempre a recomendação do teu dentista na escolha do aparelho dentário mais adequado:
Fixo Convencional
Recorre a bandas metálicas, brackets ,
arcos e elásticos, aplica forças
nos dentes que permitem alterar progressivamente a posição e corrigir dentes desalinhados, exige
uma boa higiene oral, mas poderás ter de extrair dentes para criar espaços.
Fixo Estético
Função semelhante ao convencional,
mas utiliza materiais transparentes, necessita cuidados de higiene oral,
com vantagem de garantir um bom resultado
estético.
Autoligável (DamonSystem)
Dispensa a utilização de elásticos, prendendo os arcos metálicos diretamente nos brackets, assim, diminui tempo de tratamento, frequência das consultas de manutenção e a pressão sentida.
Invisível
Por alinhadores transparentes e removíveis que se encaixam nos dentes, trocando
periodicamente de alinhador, até atingir o resultado final, sendo cada vez mais
procurado por permitir corrigir de
forma discreta, e facilitar a higiene
oral.
Lingual
Casos simples e rápidos, pouco visivel, os brackets são colocados na
superfície interior dos dentes, cumprindo a mesma função que o aparelho
tradicional.
Removível
Alinha
ou mantêm os dentes na posição adequada, corrige a mordida,
apresenta-se como base de resina acrílica, colocado no interior de uma ou ambas
as arcadas dentárias, para garantir que a dentição de leite seja corretamente
substituída pela permanente.
Expansores Palatinos
Modelo aplicado no palato, para alargar o
arco do maxilar superior, de extrema
importância para corrigir mordidas cruzadas.
Lembra-te que mais do que uma questão estética, o
posicionamento dos dentes pode afetar a função mastigatória e a tua saúde,
trata bem dos seus dentes e
Sorri para a Vida!
Para além de todas as alterações que acompanham a adolescência (e que já conheces), talvez não saibas que há alterações a nível do teu sono.
Dormir
é imprescindível para um desenvolvimento físico, mental e intelectual. Teres
um bom sono na infância/adolescência conduz a uma melhor qualidade do sono
quando fores adulto.
Estudos clínicos realizados em 2016 demonstram que 18,9% dos
adolescentes portugueses sofrem de privação do sono.
Sendo assim, colocamos a questão:
Porque
dormem cada vez menos as crianças e os adolescentes?
O ir dormir mais tarde está,
também, relacionado com alterações do teu organismo que ocorrem durante a
puberdade e que influenciam o teu relógio biológico, fazendo-o atrasar.
Tornas-te mais vespertino nesta fase da vida e por isso apresentas dificuldade
de adormecer em horários precoces.
Talvez não tenhas a noção que…
…não consegues compensar as horas de privação de sono da semana, se dormires mais tempo ao fim de semana. Não funciona assim!!
Pois é!! Existe uma relação próxima entre baixo rendimento escolar e horários de dormir mais tardios, horários de sono mais irregulares, menor duração do sono, maior incidência de queixas de sono e maiores níveis de sonolência durante o dia.
Sendo assim e depois de tudo o que
leste, colocamos-te a última questão:
Quantas horas de
sono precisam realmente os adolescentes?
A
resposta a esta pergunta “a quantidade necessária para te permitir um ótimo
desempenho e funcionamento durante o dia!”
Não te esqueças, a HIGIENE DO SONO é fundamental!!
Webgrafia
https://www.trofasaude.pt/noticias-e-eventos/noticias/o-sono-nos-jovens-e-as-suas-perturba%C3%A7%C3%B5es/
https://comum.rcaap.pt/bitstream/10400.26/11073/1/SANDRA_PIMENTEL.pdf
Conheces alguém que tenha um problema de saúde relacionado com os rins?
Sabes que os rins são essenciais para
a nossa saúde, pois filtram o sangue e eliminam do organismo os produtos
tóxicos, que nos fazem mal.
Sabes que as principais causas da
doença renal são a hipertensão arterial e a diabetes. No entanto se estas duas
condições estiverem controladas, a doença pode ser prevenida, e mesmo se já
existir, a sua evolução pode ser retardada através de uma correta escolha a
nível alimentar.
Para mantermos um bom funcionamento
renal, devemos ter uma alimentação saudável que seja “amiga” do rim e que
modere o consumo de alguns nutrientes nomeadamente, recomenda-se a redução na
ingestão de proteínas, fósforo, potássio e líquidos. O objetivo desta dieta é
manter os níveis de eletrólitos, minerais e fluídos, controlados no organismo.
Proteínas
Uma dieta pobre em proteínas pode
enfraquecer o cabelo e as unhas, causa flacidez a nível da pele e pode provocar
perda de massa muscular. Mas o excesso de proteína pode originar problemas nos
rins, em especial nas pessoas com insuficiência renal, pois
sobrecarregam o seu funcionamento. Assim, deve-se limitar a quantidade de:
Hidratos de Carbono
Os hidratos de carbono são a forma de
energia que o nosso corpo mais utiliza e de forma mais rápida. Muitos hidratos
de carbono são ricos em potássio e fósforo e, podem constituir um problema
em situações mais avançados da doença renal.
Alimentos com hidratos de carbono a evitar ou limitar são:
O sal é um mineral presente em quase
todos os alimentos. O excesso de sal provoca sede, leva à formação de edemas e
aumenta a tensão arterial. Isto provoca danos renais e um excesso de
trabalho por parte do coração.
Deves seguir as seguintes
recomendações de modo a evitares o sal na tua alimentação:
Minerais
O Potássio é um mineral presente
em quase todos os alimentos e essencial ao funcionamento muscular. Mas quando
existe insuficiência renal, os níveis de potássio devem estar estabilizados, caso
contrário aparecem cãibras musculares, batimentos cardíacos irregulares e
fraqueza muscular.
Os alimentos com grande
quantidade de potássio e que o seu consumo deve ser limitado são:
O Fósforo é outro dos
minerais que, apesar de estar contido em muitos alimentos e ter várias
propriedades benéficas (intervém na síntese do cálcio e vitamina D de forma a
manter ossos e dentes saudáveis), em excesso, pode levar a fraturas ósseas
frequentes.
Muitas pessoas com doença renal
necessitam de limitar o seu consumo, devendo evitar:
Água / Líquidos
A água é essencial à vida, mas quando
os rins estão debilitados, esta deve ser limitada, uma vez que os rins não conseguem
filtrar nem excretar os líquidos como deviam. Demasiados fluídos no corpo
conduzem a tensão arterial alta, edemas, falência cardíaca e pulmonar.
Nesta situação segue as seguintes recomendações:
Quando os rins não funcionam corretamente,
deixam o organismo vulnerável ao aparecimento de várias complicações. Deste
modo, manter uma boa função renal contribui para uma melhor saúde!
Webgrafia
https://www.apn.org.pt/documentos/manuais/Manual_doenca_renal.pdf
https://www.apir.org.pt/nutricao/
