O Sedentarismo é inimigo da
saúde do coração.
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De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o sedentarismo diz
respeito à ausência ou insuficiência de atividade física. Uma pessoa é considerada sedentária quando gasta
menos de 2200kcals com atividade ao longo de uma semana. |
Neste contexto, Portugal faz parte dos países com menores índices de atividade física da Europa, tornando a população portuguesa muito exposta aos riscos das doenças cardiovasculares.
Contrariamente ao que possas pensar, não existe apenas na idade adulta, mas em idades mais jovens, como na tua, por isso hoje vamos falar-te concretamente do sedentarismo infantil!
Quais as Causas do Sedentarismo Infantil? Ou seja, o que te leva a não brincares
em movimento? Ir para a rua, parque ou jardim da tua casa e jogares à bola, às
escondidas, saltares à corda, …
Será porque…
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Em tua
casa, na tua família ninguém pratica uma atividade física?
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Não tens incentivo
para praticares atividade física por parte da tua família e amigos?
·
Preferes
estar sossegado no teu canto e a aproveitar a tecnologia atual?
Qualquer que tenha sido a tua resposta,
existe sempre forma de equilibrar e de usufruir de ambas as coisas. Queres
saber como?
Pequenas
mudanças de hábito podem fazer a diferença para o teu o bem-estar e saúde! Por
isso, inclui na tua rotina exercícios
diariamente e uma alimentação
saudável!
A prática de atividade física diminui o risco cardiovascular, para além de manter a saúde e o bem-estar físico e psíquico. Podes praticar uma atividade física, sem praticares desporto. Com um conjunto de medidas simples é possível aplicar, no teu dia-a-dia, exercício físico para manter o corpo a funcionar de forma saudável. Para relembrares clica aqui!
Webgrafia:
http://www.fpcardiologia.pt/saude-do-coracao/factores-de-risco/sedentarismo/
https://imdicardiocenter.com.br/sedentarismo-e-inimigo-da-saude-do-coracao/
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