Já todos sabemos que a realização de atividade/exercício físico
é importante para a nossa saúde!
Dependendo
muito do tipo de atividade preferida, é importante saberes os prós e contras de treinar
em casa, no ginásio ou ao ar livre.
Exercício Indoor (no interior – nossa casa)
Desde a pandemia começou a ganhar mais adeptos
Exercício Indoor (no interior – ginásio)
Exercício outdoor (ao ar livre)
Desde a pandemia começou também a ganhar mais adeptos
Ginásio ao ar livre
Se não
gostas de estar a treinar a olhar para a parede ou de aulas de grupo lotadas
numa sala fechada, fica a saber que os treinos ao ar livre com grupos e professor
estão a crescer e a ganhar mais seguidores!
Nem toda a gente gosta do conceito de ginásio! É o
estar-se fechado, com as outras pessoas à volta a olhar… São as aulas de grupo
lotadas e a espera para usar as máquinas.
NÃO É NECESSÁRIO ir ao
ginásio para estar em forma.
De certeza que a pergunta que te estás a
fazer … É possível ver
resultados fora do ginásio?
|
Não é necessário ir ao ginásio de forma louca nem passar horas diárias a
realizar mil e um exercícios e aulas, se se pretende aumentar a massa
muscular. É possível ver essa evolução também nos treinos ao ar livre, pois cada
exercício é adaptado a cada pessoa. No entanto, tens de ter presente que
esses resultados são ao ritmo de cada um! |
Conselhos para treino ao ar livre
Apesar de ser possível praticar atividade física em qualquer lugar, é melhor fazê-lo num lugar onde nos sentimos confortáveis e seguros. Só nós próprios é que sabemos o que funciona melhor connosco, uma vez que diferentes abordagens têm resultados distintos de pessoa para pessoa. Ambos os exercícios - ao ar livre e no interior - têm as suas vantagens e desvantagens.
A decisão final depende de ti!
Webgrafia:
https://www.vidaativa.pt/treinar-no-ginasio-ou-ao-ar-livre/
https://observador.pt/2018/02/20/nao-gosta-de-ginasios-conheca-os-grupos-de-treino-ao-ar-livre/
https://blog.airfree.pt/exercicio-ao-ar-livre-ou-no-ginasio/
https://www.holmesplace.com/pt/pt/blog/medical/treino-indoor-vs-outdoor
Sem comentários:
Enviar um comentário