É durante a adolescência que grandes paixões são sentidas e vividas com profunda intensidade.
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Existe a tendência para "mergulhar de cabeça" nos relacionamentos, apaixonar-se com muita força e viver como se no mundo só existisse a pessoa amada! |
Mas, por vezes…quando percebemos que o outro não é tão perfeito como julgamos… podemos sentir frustração, entrar em conflito e ter dificuldade para lidar com tudo isso...
 Os conflitos fazem parte das relações. É importante procurar resolvê-los de forma positiva, sem recorrer a qualquer forma de agressão ou violência. |
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QUE ESTRATÉGIAS SE PODEM USAR PARA RESOLVER
CONFLITOS? |
- Dá
tempo - tenta acalmar-te e pensar na situação:
- sai
do local onde estás;
- respira
fundo;
- conta
até 10.
- Reconhece
que há um problema:
- conversa
com a outra pessoa, dizendo-lhe que não gostas do que aconteceu;
- lida
com a situação sem fazeres ataques pessoais ou apontar defeitos à
outra pessoa;
- centra-te
no problema, no que pensas sobre o que aconteceu e em tudo o que isso te
fez sentir. Explica calmamente o que te desagradou no que ele/ela disse
ou fez e o que sentes em relação a isso.
- escuta
a versão da outra pessoa sobre o que aconteceu.
- Negoceia – conversa com a outra pessoa de modo a que, quer tu quer ela, concordem com o resultado.
- Pede desculpas se achas que estavas errado/a – muitas vezes um pedido de desculpas sincero pode ser suficiente para terminar e resolver um conflito.
- Pede ajuda a um adulto se achas que não és capaz de resolver o assunto sozinho/a.
o
por vezes, por
vergonha dos pais ou medo de ser repreendido, procuras ajuda com os amigos que
estão a viver os mesmos conflitos que tu, mas que também não têm experiência para
solucioná-los
o se não tiveres o apoio adequado face a estes conflitos, podem surgir mudanças menos positivas: isolamento social, dificuldade escolar, perda de interesse nas tarefas quotidianas, interesse em abandonar os estudos, alteração no sono, no apetite e até depressão.
Se o
conflito não se conseguir resolver, por mais que se tente, o desfecho poderá
ser TERMINAR
A RELAÇÃO.
Terminar uma
relação pode ser uma decisão difícil de tomar.
Deixamos aqui alguns conselhos para
te ajudar neste momento:
- Tem a certeza de que desejas terminar - não uses uma ameaça de separação como uma maneira de ganhar uma discussão/um conflito. Caso as palavras saiam da tua boca, está preparado para as seguir, senão, não as digas!
- Toma
essa decisão com calma - não decidas
terminar no calor de uma discussão/conflito. Antes de te decidires, porque não
conversar com alguém adulto, com mais experiência? Podes receber conselhos
interessantes….
o 👉Depois da
decisão, não contes para toda a gente! A primeira pessoa que deve saber e por
ti, é a pessoa com quem vais terminar!!
- Não termines o relacionamento por
telefone, e-mail, SMS ou carta - fá-lo pessoalmente, porque o outro merece esse
respeito.
o 👉Se vocês
tiverem um relacionamento à distância, é até aceitável terminar por telefone ou
mensagem. O mesmo se aplica para uma relação abusiva e controladora, pois será
mais seguro para ti.
- Escolhe um momento e um lugar adequados – ambos precisam de ter privacidade neste momento.
- Conversa com honestidade e firmeza (sem ser
insensível com a outra pessoa) - não saber o motivo da
separação é péssimo, mas a pessoa também não precisa saber as dez coisas que tu
odeias nela.
o 👉O motivo mais complicado de uma separação
é a falta de amor, pois isso quer
dizer que a outra pessoa não tem culpa nenhuma. Nesse caso, sê igualmente sincero,
mas o mais delicado possível.
Não voltes atrás, nem mostres
insegurança em relação à decisão que estás a tomar. Mostrar insegurança pode
dar esperanças (infundadas) à outra pessoa em relação a uma possível
reconciliação.
o 👉Evita dar a
ideia de que vocês estão " a dar um tempo", pois o outro poderá criar
esperanças de uma volta no futuro.
o 👉Lembra-te de
que dizer coisas como: "Quem sabe podemos dar certo numa outra altura..."
não vai diminuir a dor da outra pessoa.
- Mantém a calma -
não te
exaltes, nem culpes a outra pessoa pela tua decisão.
- Respeita e compreende as reações possivelmente negativas da outra pessoa - num primeiro momento, a outra pessoa pode ficar exaltada ou dizer algo para te magoar.
o
Caso não queiras deixar a pessoa sozinha, liga para um
amigo em comum e explica a situação. Pede desculpas pela dor causada pela mesma
e agradece ao amigo por a apoiar.
o Se a outra pessoa estiver furiosa, diz apenas: "Não vai adiantar de nada gritarmos um com o outro. Já tomei a decisão e não vou mudar de ideias. Acalma-te para podermos conversar. Que tal me ligares mais tarde?". Se a pessoa decidir ligar, atende. Se ela fizer perguntas, responde com calma.
- Se achas que não é possível continuarem
amigos, não antecipes essa possibilidade - estabelece limites
para todas as interações futuras. Sê educado, mas deixa claro que tais limites
não são negociáveis. É permitido terminar uma relação sem entrar em discussões
infinitas sobre o que aconteceu de errado.
o 👉 Caso tenham amigos em comum, mas prefiram evitar-se
por um tempo, que tal discutir uma espécie de "guarda compartilhada"?
Dessa forma, vocês poderão ver esses amigos sem se encontrarem.
o 👉Se vocês costumam ir ao ginásio no mesmo
horário, por exemplo, que tal combinar uma mudança para que não se “esbarrem” todos
os dias?
o 👉Não se tornem amigos imediatamente, se existir essa
possibilidade, pois só vai prolongar a dor causada pela separação. O melhor é
que vocês passem um tempo longe um do outro. Depois de um tempo, a dor de se
verem não vai ser tão grande, e vocês vão conseguir construir uma amizade.
Usa a relação que terminaste como
aprendizagem e oportunidade de crescimento!
Webgrafia:
https://www.apavparajovens.pt/pt/go/resolver-conflitos1
https://www.apavparajovens.pt/pt/go/terminar-a-relacao
https://pt.wikihow.com/Terminar-um-Relacionamento
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