Apeadeiro da Saúde de Águeda: Música...benefícios

Quando as ondas sonoras de uma música que gostamos entram nos nossos ouvidos, este processo faz com que o nosso cérebro envie “comandos” de lembranças e sensações diferentes.🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵

Ouvir música não é só um entretenimento e uma medida para acalmar e relaxar – ela pode trazer diversos benefícios para a saúde, porque ativa o centro de prazer do cérebro, assim como o chocolate, por exemplo. Ela liberta uma substância designada de DOPAMINA, responsável por causar sensação de bem-estar.

Para pessoas com dor ou com alguma patologia específica, as terapias efetuadas com música acalmam e aliviam a dor. A música clássica é principalmente usada, dado que reduz os níveis de stress e aumenta a sensação de relaxamento, ajudando o corpo a “lidar” com os sintomas de dor.

A Musicoterapia é concebida então como uma modalidade terapêutica - um conjunto de técnicas de comunicação verbal e não-verbal, interdisciplinar, que envolve numa dinâmica interativa, várias disciplinas em torno das áreas da música e da terapia, e que utiliza a música e os seus elementos (melodia, som, ritmo e harmonia), por um musicoterapeuta qualificado, com finalidades especificamente terapêuticas, visando a prevenção, tratamento ou a reabilitação de uma pessoa/grupo de pessoas.

Neste contexto, a música funciona como uma terapia, harmonizando ou mantendo estável o organismo por algum tempo, controlando os sintomas da doença.

A música pode igualmente ajudar no exercício físico e torná-lo mais fácil e mais prazeroso,é um estímulo importante para quem se exercita porque disfarça a sensação de fadiga, dor e cansaço.

Em cada treino, devem existir três diferentes tipos de música, um para cada parte da atividade (aquecimento, treino e relaxamento). Para corridas longas, escolhe músicas que inspirem, mas cujo ritmo não seja demasiado rápido. Para treinos mais curtos e intensos, uma música com um ritmo acelerado ajudará a melhorar o desempenho.

O mesmo acontece com a música para dormir ou acordar. Sons mais graves e lentos, por exemplo, ajudam a pessoa a “desligar-se” das preocupações e, comprovadamente, facilitam o sono e combatem a insónia. Não é de estranhar, pois se a música tem o poder de reduzir os níveis de stress, esse facto acaba por se refletir no aumento da qualidade do sono. Por outro lado, sons animados, energéticos e acelerados são bons durante a manhã para despertar e ajudar a acordar.

Por outro lado, a música reforça ainda o sistema imunitário. Alguns estudos revelam que a quantidade de anticorpos presentes no organismo, aumenta após uma exposição de 50 minutos a “dance music” - reduz as hormonas associadas ao stress, evitando que estas enfraqueçam o sistema imunitário.

Há ainda o benefício da música durante o período de gestação – ela é capaz de acalmar o recém-nascido. Relativamente à grávida, um estudo revelou que ao ouvir música relaxante, sofre menos ansiedade, depressão e stress.

Sendo assim tão prazeroso e benéfico para a saúde ouvir música, será aconselhável ouvir música enquanto estudamos? Será que se ouvirmos música a estudar, teremos um aumento notório no nosso rendimento? Ou será que a música atrapalha o nosso estudo?

🎶A resposta vai depender da capacidade de concentração de cada um - muitas pessoas são capazes de se concentrar na execução de qualquer tarefa, independentemente da movimentação de pessoas ou do barulho que estiver a acontecer ao seu redor.

🎶Se tiveres a capacidade de te concentrares normalmente, a música fará com que te sintas mais à vontade e tenhas um bom rendimento a estudar. Caso contrário, a música será um “tormento” e irás te sentir muito incomodado e acima de tudo, terás menos rendimento no estudo.

Desta forma, em quais atividades não é aconselhável ouvires música?

Quando estás a escrever um documento, um relatório ou outro - é preciso eficiência na escrita e também se deve buscar a clareza no que se deseja escrever. Como tal, mesmo não te incomodando a música, poderás ter problemas na hora da revisão do documento, pois isso requer muito mais atenção do que somente escrever.

Quando estás a transmitir alguma informação importante a alguém – Tu poderás falar normalmente sem te incomodares com a música, porém, a outra pessoa pode estar a ter dificuldades. Sendo assim, não é aconselhável estares a ouvir música nesta situação.

Quando estás numa reunião - as reuniões são momentos importantes e têm como objetivo a análise sobre assuntos inerentes ao trabalho, requerendo 100% de concentração e silêncio, não sendo uma situação aconselhável para se ouvir música.

CURIOSIDADE....🎵🎵🎵🎵🎵🎵