No dia 16 de outubro, celebra-se o Dia Mundial da Coluna e nesse sentido as
Equipas Locais de Saúde Escolar do Agrupamento dos Centros de Saúde (ACeS) do Baixo
Vouga, preocupadas com a Saúde e o Bem-estar da tua coluna, na prevenção de
lesões e no aparecimento de dores, implementam desde 2015 o projeto “+ COOLuna” nos Agrupamentos de Escolas
(AE) da área de abrangência do ACeS. Este projeto é destinado aos alunos do 4º
e 5º anos de escolaridade e pretende que adquiras hábitos comportamentais, posturais corretos e saudáveis no teu dia-a-dia.
Nos AE de Águeda, o “+ COOLuna” teve inicio no ano letivo 2016/2017 e continua a ser
implementado.
Porquê?
· Transportas a mochila com peso SUPERIOR ao adequado
ou aceitável, ou seja, 10-15% do teu peso corporal, na maioria dos dias, mesmo
nos dias de tarde livre.
Apenas 45,3% dos alunos do 5º ano teve peso adequado
e 16,9% teve peso inadequado das mochilas.
· Acondicionas mal o material escolar dentro da
mochila e não arrumas a mochila diariamente, acumulando peso desnecessário;
· Transportas
a mochila de forma incorreta, apenas utilizando UMA alça e a descair sobre as nádegas.
Se observares bem a imagem
podes constatar como a tua postura fica incorreta….
· Não valorizas a importância de ter cacifo e de o
USAR.
Apesar de 91,3%
possuírem cacifo, apenas na realidade, 29,7% dos teus colegas usam o cacifo de forma diária e 39,5% duas a três vezes
por semana.
·
SENTAS-TE
MAL na cadeira escolar, que geralmente não é a mais apropriada, ou mesmo em
casa e durante muitas horas seguidas.
Se tiveres vontade de saber MAIS escreve-nos
que nos explicamos-te melhor o
projeto….
Se a tua Postura for +COOL a tua Coluna agradece!!!
Enfermeria Liliana Cunha e Fisioterapeuta Marta Santo
(Equipa de Saúde Escolar Águeda –
Centro de Saúde Águeda)
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