O
Dia Mundial da
Voz é comemorado no dia 16
de abril, tendo por objetivo alertar para a importância da voz e dos cuidados
necessários para a preservar.
O que prejudica a Voz?
- Tabaco (o fumo do cigarro causa irritação das cordas vocais)
- Álcool (as bebidas alcoólicas têm componentes que afetam as cordas vocais)
- Cafeína (presente no café, coca-cola tem um efeito desidratante das mucosas vocais)
- Poluição (exposição
prolongada, face à inalação de vapores tóxicos, do pó e dos fungos e bolores de
objetos guardados há muito tempo, em locais pouco arejados, podem constituir
agentes agressivos paras as mucosas do nariz, faringe e laringe)
- Diferenças de Temperatura (as mudanças de locais com diferentes temperaturas levam à desidratação das mucosas do nariz, faringe e laringe)
- Bebidas quentes ou geladas
- Uso incorreto ou abuso vocal (comportamentos vocais como gritar, falar muito alto, falar depressa demais resultam em alterações na qualidade vocal)
SÊ AMIGO DA TUA VOZ !
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¨ Faz uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas
¨ Não bebas bebidas com gás ou alcoólicas, café, bebidas com cafeína
¨ Bebe bastante água (1,5 a 2l/dia)
¨ Pratica exercício físico
¨ Não grites em excesso nem em tom agudo
¨ Fala pausadamente
¨ Não fumes
¨ Evita ambientes com fumo/poluição
¨ Evita ambientes com ar condicionado ou grandes diferenças de temperatura
¨ Dorme bem
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Bibliografia
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