Apeadeiro da Saúde de Águeda: DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA

6 DE ABRIL

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Este dia visa promover a prática de atividade física junto da população, assim como mostrar os benefícios da atividade física.

A atividade física e os desportos saudáveis são essenciais para a nossa saúde e bem-estar. Atividade física adequada é um dos pilares para um estilo de vida saudável, a par de uma alimentação saudável, vida sem tabaco e o evitar de outras substâncias prejudiciais à saúde.

Vantagens da atividade física

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Reduz o risco de morte prematura;
Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, que são responsáveis por 30% de todas as causas de morte;
Reduz o risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;
Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão, que afecta 20% da população adulta mundial;
Ajuda a controlar o peso e a diminuir o risco de obesidade;
Ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;
Promove o bem-estar psicológico, reduz o stress, ansiedade e depressão;
Ajuda a prevenir e controlar comportamentos de risco, especialmente em adolescentes.

Adolescentes

A atividade física regular proporciona inúmeros benefícios (físicos, mentais e sociais) para a

tua saúde.

Os estudos mostram que:

Quanto mais participares em atividades físicas, menor será a probabilidade de vires a fumar;
Quanto mais ativo fores maior será a tua performance académica;
Os jogos de equipa promovem de forma positiva a integração social e facilitam o desenvolvimento das tuas capacidades sociais.

Os benefícios para a saúde geralmente são obtidos através de pelo menos 30 minutos contínuos, de atividade física moderada, todos os dias. Este nível de atividade pode ser atingido diariamente através de atividades físicas agradáveis e de movimentos do corpo no dia-a-dia, tais como caminhar para o local de trabalho, dançar e muitos outros desportos recreativos.

O Centro Municipal de Marcha e Corrida de Águeda é da responsabilidade da Câmara Municipal de Águeda

e tem como base uma campanha de Desporto para Todos.

Tem como objetivos :

Promoção e o incentivo para a prática regular de atividade física da população;
Combater ao sedentarismo;
Aumentar a oferta no que a possibilidades de prática de actividade física diz respeito;
Fomentar um estilo de vida ativo junto da comunidade local;
Promover o aumento do número de praticantes de marcha e corrida de lazer e recreação no concelho.