quarta-feira, 6 de abril de 2016

DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA/SAÚDE






































QUAIS OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA?



- Melhora o funcionamento do teu organismo;
- Melhora o teu movimento, flexibilidade, força e resistência;
- Faz com que evites o consumo de substâncias más para o teu corpo, como álcool, tabaco ou outras;
- Diminui o risco de teres doenças;
- Ajuda-te a controlar o peso;
- Melhora a tua qualidade de sono e ajuda-te a relaxar;
- Ajuda-te a ter melhor desempenho na escola e melhor concentração;
- Ajuda-te a relacionar melhor com os outros;
- Ajuda-te a tornar mais responsável e a resolveres os teus problemas com mais facilidade



COMEÇA JÁ A PRATICAR




Diz NÃO ao Sedentarismo!


SÊ ATIVO SEMPRE AO LONGO DA TUA VIDA! MEXE-TE PELA TUA SAÚDE!


Pede aos teus pais e vai com eles à III Feira da Saúde de Águeda, que se vai realizar nos dias 9 e 10 de Abril, no pavilhão do Ginásio Clube de Águeda (GICA). Nesta Feira vais encontrar inúmeras atividades ligadas à saúde: rastreios, aulas desportivas, workshops e muito, muito mais. Aparece!!



Bibliografia:





sexta-feira, 1 de abril de 2016

DIA DA CONSCIENCIALIZAÇÃO DO AUTISMO

Imagina que vais fazer uma viagem a um planeta distante
Quando chegas lá, os habitantes desse planeta falam contigo, mas tu não os consegues entender. Olhas para as suas caras e não sabes se estão tristes ou contentes.

Como achas que te irias sentir? Como é que ias explicar o que sentias?
Existem rapazes e raparigas que não vêem o mundo da mesma forma que tu: fazem as coisas de maneira diferente, não sabem se alguém está triste ou contente; e não conseguem comunicar porque não ligam as palavras ao que elas querem dizer…Estas crianças são Autistas…

Se calhar conheces algum ou tens um colega na escola que é autista.
Imagina a seguinte história:
O Luís foi à casa do seu amigo Diogo, onde conheceu o irmão de quatro anos do Diogo, chamado Gil. “Olá” disse o Luís ao Gil com um sorriso. O Gil olhou para o Luís e não disse nada. Depois voltou a brincar com um brinquedo velho sem dar atenção ao Luís. O Luís disse ao Diogo: “acho que o teu irmão não gosta de mim”. “Não é culpa tua” disse o Diogo, “ele é autista.”
SER AUTISTA
 
SABIAS QUE ...
  1. O autismo afeta cerca de 1 em cada 150 crianças, mas ninguém sabe ainda qual a causa;
  2. O cérebro tem mais de 100 biliões (leste bem... biliões) de células nervosas, chamadas neurónios. As ligações e os mensageiros químicos, chamados neurotransmissores, permitem aos neurónios em várias partes do cérebro – as partes que ajudam a ver, sentir, mexer, recordar e muito mais - a trabalharem em conjunto. Por alguma razão, algumas destes neurónios numa criança com autismo não se desenvolveram corretamente ou ficaram danificadas;
  3. Não existe cura para o autismo, mas os médicos, terapeutas, pais e professores podem ajudar as crianças com autismo a ultrapassar ou a ajustarem-se às dificuldades;
  4. Não se transmite por contacto;
  5. O símbolo mundial do autismo é o puzzle colorido;
  6.  Alguns autistas famosos: Albert Einstein; Bill Gates; Isaac Newton; Vincente Van Gohg; Steven Spielberg; Leonardo da Vinci; Charles Darwin;
  7. Muitas crianças com autismo ligeiro vão crescer e ser capazes de viverem a sua vida de forma quase autónoma. Mas aqueles com autismos mais profundos vão sempre precisar de ajuda;
  8. Todas as crianças autistas podem ter uma vida feliz se tiverem o apoio e amor dos pais, irmãos, família, médicos, professores e colegas e principalmente...O TEU APOIO !!



 O QUE PODES FAZER


  • Procura olhar nos olhos do teu amigo sempre que estiveres com ele;
  • Quando falares com ele, usa frases simples;
  • Elogia-o sempre que ele realizar uma atividade;
  • Não sejas irónico ou trocista, porque ele não percebe o significado de piadas ou anedotas;
  • Não gozes com ele e não deixes que os outros o façam;
  • Não fiques triste ou zangado se ele não partilhar as suas coisas;
  • Não desistas de comunicar com o teu amigo/colega mesmo que ele pareça não estar interessado no que lhe dizes;
  • Não grites ou provoques barulhos porque o ruído perturba-o;
  • Não te mostres assustado com alguma atitude sua “mais estranha”;
  • Não faças surpresas porque ele não as percebe;
  • Sempre que tiveres dúvidas, pede aos teus pais, professores, profissionais de saúde ou outras pessoas mais velhas, que te ajudem sobre este assunto.
Sugestão: Pede aos teus pais ou professor para ver um filme sobre Autismo!!


Bibliografia:
www.inr.pt › Início › Área infantil › Aventuras





quinta-feira, 24 de março de 2016

DIA MUNDIAL DA TUBERCULOSE


O objetivo é alertar sobre a doença e erradicar completamente a mesma


Esta data comemora-se neste dia, já que foi a 24 de março de 1882 que Robert Koch anunciou a descoberta da causa da tuberculose – o bacilo TB – o que seria o início do diagnóstico e da cura da tuberculose. 
Doença infetocontagiosa que afeta principalmente os pulmões, mas também pode atingir orgãos como ossos, rins e meninges (membranas que envolvem o cérebro). 
A transmissão da tuberculose é direta, de pessoa para pessoa através das pequenas gotículas de saliva que saem da tua boca quando:
  • Falas
  • Espirras
  • Tosses 

Como podes prevenir?

A vacina BCG deve ser administrada quando és pequeno, protegendo-te assim das formas mais
graves da doença.




Para além da vacina, previne-te com simples gestos!


Bibliografia:
www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-da-tuberculose/
www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/a+saude+em.../dia+TB.htm
www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/...da.../tuberculose.htm




terça-feira, 22 de março de 2016

DIA MUNDIAL DA ÁGUA


A ÁGUA É FONTE DE VIDA. Não importa quem somos, o que fazemos, onde vivemos, nós dependemos dela para viver. 

"A água pode existir sem os seres humanos, mas os seres humanos não podem existir sem a água.”   




A água é a essência para toda a vida na terra.  
É utilizada nas mais diferentes atividades humanas: alimentação, saúde e higiene.

  




A água nutre as plantas, serve de habitat aos peixes e aos organismos aquáticos e torna possível a agricultura.



É indispensável para certas indústrias. Os rios e lagos permitem o transporte e as atividades de lazer.






As utilidades da água não têm fim…




A água está presente em quase todos os momentos da tua vida!!

O teu corpo é, em grande parte, constituído de água. A quantidade de água que existe no teu corpo varia com a idade, sexo, massa muscular.                                                              


No entanto, por maior que seja a importância da água, as pessoas continuam a poluir os rios e suas nascentes, bem como os mares, esquecendo o quanto ela é essencial para as nossas vidas.


A poluição da água é a contaminação com substâncias que interferem na saúde das pessoas, animais e no funcionamento do ecossistema, constituindo uma ameaça real.


Indica que um ou mais dos seus usos foram prejudicados. 

Sabias que…

São lançados diariamente 10 biliões de litros de esgoto que poluem rios, lagos e oceanos, tendo como consequências:


- àgua imprópria para o abastecimento público

- àgua contaminada nas explorações agrícolas e pecuárias, contribuindo para doenças como: gastroenterite e outras perturbações intestinais, alterações da pele
·  Os nitratos e pesticidas utilizados na agricultura, que contaminam o lençol freático, foram associados ao desenvolvimento de diversos tipos de doenças. A poluição térmica, produzida pela água utilizada no sistema de refrigeração das usinas de energia, também reduz a sustentabilidade de rios e lagos.








- risco de vida dos seres vivos (fauna e flora) que habitam em oceanos, rios, ribeiros e lagos
        

· Produtos químicos tóxicos, como metais pesados, cádmio e mercúrio, empregados nas       indústrias, cujos detritos são despejados diretamente nos rios,lagos ou águas costeiras,       podem matar os organismos vivos e se acumular nos tecidos dos peixes e crustáceos






A humanidade tem-se iludido, pensando que a escassez de água é resultado de problemas temporários de distribuição, mas não…a causa é a POLUIÇÃO!


Estamos tão habituados à presença da água que só damos conta da sua importância quando ela nos faz falta.


A água é um património de todos e todos devemos reconhecer o seu valor, cada um de nós tem o dever de a economizar e de a utilizar com cuidado.

Não te esqueças…Alterar a qualidade da água é prejudicar a vida do homem e dos seres vivos. 


Por isso, ajuda neste trabalho de preservar o ciclo vital da água!
Bibliografia
O ciclo da Água – Instituto da Água

www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-da-agua/



Elaborado por: Enf. Conceição Coimbra da UCC Grei e Drª Lúcia Mira, Técnica de Saúde Ambiental da USP 






quarta-feira, 9 de março de 2016

Faz mais pelo teu sorriso…

No dia 20 de março comemora-se o Dia Mundial da Saúde Oral, tendo sido criada esta comemoração com o objetivo de aumentar a atenção dedicada à saúde oral. A data tem o propósito de evidenciar a importância de manter a saúde da boca durante toda a vida, através dos hábitos corretos de higiene oral, alimentação saudável e vigilância adequada.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde oral é parte integrante da saúde e do bem-estar geral de todas as pessoas, assumindo assim um papel muito importante na qualidade de vida de todos nós.

As doenças orais atingem uma grande parte da população, no entanto se prevenidas precocemente e tratadas atempadamente, representam ganhos em saúde relevantes e custos económicos reduzidos.

A saúde oral está dependente de uma boa higiene oral, de uma alimentação saudável e de uma vigilância adequada, sendo estas as medidas mais eficazes para prevenir as doenças orais. Assim:

  • A escovagem dos dentes deve ser realizada pelo menos duas vezes por dia (após o pequeno-almoço e antes de deitar), deve demorar de 2 a 3 minutos, escovar no máximo 2 dentes de cada vez, fazendo 5 a 10 movimentos nas superfícies dentárias abrangidas pela escova, deve-se utilizar cerca de 1cm de pasta dentífrica com 1000-1500 ppm de flúor, devendo ser efetuada de acordo com a sequência:

No final da escovagem dos dentes e da língua, deve-se cuspir o excesso de pasta dentífrica e não bochechar com água, para que o flúor atue mais tempo sobre os dentes.

  • Podes utilizar o fio dentário a partir dos 8/9 anos de idade (no inicio, com a supervisão dos pais e quando tiveres a destreza manual para o seu uso), 1 vez por dia, de preferência antes da última escovagem, utilizando cerca de 40cm de fio, de acordo com a sequência da imagem seguinte:
  • Deves ter uma alimentação saudável, equilibrada e variada, evitando a ingestão de alimentos cariogénicos (alimentos que favorecem o aparecimento da cárie dentária) e dar preferência na tua alimentação aos alimentos cariostáticos (alimentos que protegem os dentes). Podes seguir as indicações de acordo com a imagem abaixo:
  •   E não te esqueças das visitas regulares ao dentista, pelo menos uma vez por ano, seguindo as indicações que te são dadas. Se recebeste na escola o cheque dentista ou a referenciação para a higienista oral, não te esqueças de utilizar.
     



 Uma boca saudável com um sorriso brilhante depende de ti...
Enfermeira Rosa Seabra


terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

DIA INTERNACIONAL DA CRIANÇA COM CANCRO

O Dia Internacional da Criança com Cancro comemora-se a 15 de Fevereiro.
Esta data mundial visa ajudar todas as crianças vítimas de cancro a ter acesso a melhores tratamentos e medicamentos e ao mesmo tempo ajudar as famílias e amigos das crianças vítimas da doença.





diagnóstico precoce é fundamental, permitindo salvar 8 em cada 10 crianças.

Todos os anos são diagnosticados em Portugal 350 novos casos de cancro em crianças.

Todos os anos são diagnosticados 13000 novos casos de cancro infantil (até aos 19 anos de idade) na Europa. A taxa de cura ronda os 75%, mas o cancro continua a ser a principal causa de morte nas crianças após 1 ano de vida.


Cancro Infantil em Portugal
Portugal é o segundo país europeu, e o terceiro no mundo, com mais dadores de medula óssea por milhão de habitantes.


   Https://youtu.be/jDsUqd1hYqA?list=RDjDsUqd1hYqA

Bibliografia: