A alimentação pode influenciar na saúde dos rins. VERDADE
O consumo excessivo de sal ou açúcar pode levar ao desenvolvimento de hipertensão ou diabetes, dois dos principais fatores que colocam em risco a saúde dos rins. Do mesmo modo, o consumo exagerado de proteínas (ex: carne vermelha) ou a baixa ingestão de água pode sobrecarregar o órgão, dado que os filtros renais são obrigados a realizar um esforço extra. A baixa ingestão de frutas, grãos e cálcio pode prejudicar igualmente os rins.
Alimentos ricos em cálcio causam pedra nos rins. MITO
Os cálculos renais ("pedra nos rins") têm cálcio na sua formação, porém não é recomendado diminuir a ingestão de cálcio visando evitar os cálculos. Isso porque o cálcio é muito importante para o organismo e, quando a sua ingestão é insuficiente, o organismo recorre aos stocks encontrados nos ossos, o que pode levar à osteoporose.
Sal em excesso colabora para a formação de cálculos renais. VERDADE
O que causa a acumuluação de cálcio no organismo e, consequentemente, as "pedras nos rins", é na verdade o consumo excessivo de sal.
O excesso de sal leva ao aumento da excreção do mesmo pelos rins e a uma maior perda urinária de cálcio, favorecendo a formação de novos cálculos, especialmente se a pessoa não ingerir água suficiente.
Além disso, o consumo excessivo de sal pode levar à hipertensão, condição que também prejudica a saúde dos rins.
A ingestão de líquidos é importante para evitar a formação de cálculos renais. VERDADE
A ingestão de líquidos, principalmente água, conduz à diluição de sais na urina. A ingestão de líquidos deve ser ao longo de todo o dia e mesmo antes de dormir, devendo ser adequada para propiciar uma eliminação urinária de, pelo menos dois litros por dia.É importante ir bebendo ao longo do dia para evitar que o filtrado renal seja muito concentrado. Ou seja, se se passa muito tempo sem ingerir líquidos, o rim vai ser obrigado a realizar a filtragem mesmo sem ter um bom nível de líquido para o fazer - o que pode resultar numa maior passagem de iões, cálcio, que favorecem a formação dos cálculos renais.
Beber muito antes de ir para a cama sobrecarrega os rins. MITO
Regra geral, urinar mais vezes do que o costume durante a noite é um sinal de que os rins estão a funcionar pior e não de que se bebeu demais - este é um dos sinais de insuficiência renal e/ou patologia prostática.
Há chás que ajudam a eliminar ou combater as pedras nos rins. Parcialmente VERDADE
A litíase renal (presença de cálculos renais) e as cólicas renais são frequentes em pessoas que passam longos períodos sem beber, que têm tendência para ter infeções urinárias frequentes. Neste sentido, os chás e "mezinhas" podem ter algum efeito na saúde do rim, apenas porque fazem com que a pessoa aumente a ingestão de líquidos - o que estabiliza o desenvolvimento dos cálculos.
Presença de sangue na urina pode indicar problema nos rins.VERDADE
A presença de sangue na urina (hematúria) pode ser decorrente de doença renal ou outra patologia nas vias urinárias como cálculos, tumores e infeções".
Urina espumosa é sinal de alguma doença. VERDADE
Quando a urina está mais espumosa do que o normal, pode ser um sinal de perda de quantidades relevantes de proteínas na urina (proteinúria). A função dos rins é excretar na urina, as substâncias do sangue que estão em excesso, que são tóxicas ou que não nos tenham utilidade. As proteínas não se encaixam em nenhuma dessas três condições. Portanto, um rim que deixa passar proteínas para a urina é um rim que não está a funcionar adequadamente.Anti-inflamatórios, antibióticos e analgésicos podem prejudicar os rins. VERDADE
O uso prolongado ou em excesso destes medicamentos pode, sim, prejudicar os rins - podem acarretar insuficiência renal, tanto aguda quanto crónica, muitas vezes de carácter irreversível, ou seja, sem possibilidade de recuperação da função renal e com necessidade de tratamento.
O comprometimento da função renal pode causar anemia. VERDADE
O rim produz uma hormona chamada eritropoietina, que é a substância responsável por estimular a medula óssea a produzir sangue. Em fases avançadas da insuficiência renal crónica é muito comum a presença de anemia, devido à deficiência na produção renal de eritropoietina.
A cor da urina pode indicar problema nos rins. VERDADE
A mudança na cor, e também no volume, na frequência e até no odor na urina, são uns dos primeiros sinais de que algo não vai bem não só nos rins, mas em qualquer local do trato urinário. Por exemplo, a urina mais avermelhada pode ser sinal de hematúrias (presença de sangue na urina), que pode indicar doença renal inflamatória, tumores, cálculos etc. Quando a urina está mais amarelada (concentrada) pode significar falta de ingestão de líquidos.
Hipertensão arterial e diabetes são fatores de risco para doença nos rins. VERDADE
A hipertensão está associada à isquémia renal e a diabetes está associada à diminuição da função dos rins, podendo conduzir à doença renal crónica (estas são as principais causas) irreversível e com necessidade de diálise".
A dor nas costas não deve ser considerada um sinal de problema nos rins, dado que a maioria das doenças renais não causa dor nas costas. Geralmente, essa dor é causada por outros problemas, como problemas osteoarticulares da coluna. Os problemas nos rins são habitualmente acompanhados por alterações na coloração da urina, febre, inchaços e pressão arterial elevada.Problemas nos rins podem causar cansaço e perda do apetite. VERDADE
Quando os rins não estão a funcionar bem, a pessoa pode perder o apetite e se sentir mais cansada do que o normal. O problema é que esses sintomas só costumam surgir em fases muito avançadas da doença renal, quando o único tratamento possível é a hemodiálise.
O calor aumenta o risco de desenvolver pedra nos rins. VERDADE
O calor intenso e a falta de ingestão de líquidos podem favorecer o surgimento de pedras renais. Além disso, a pessoa transpira muito, elimenando líquido por outras vias que não a urinária.
Bibliografia:
https://noticias.uol.com.br/saude/album/2014/02/10/descubra-alguns-mitos-e-verdades-sobre-os-rins.htm#fotoNav=20
ttps://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/553015/mitos-associados-a-saude-dos-rins
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