Será que andamos todos a dormir?

A privação do sono tem impacto na saúde e bem-estar da pessoa. 

Quem dorme mal tem mais propensão a desenvolver problemas de saúde - doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro,etc. 

Afeta igualmente o raciocínio, a concentração e a memorização da pessoa, que está mais suscetível a cometer lapsos como esquecimentos ou distrações. 

Irritabilidade e mudanças de humor bruscas são também observáveis em pessoas que dormem mal.

 Importância do Sono:

🌜O sono é um termómetro da saúde física e mental; 

🌜O sono ocupa 1/3 da nossa vida;

🌜Ninguém consegue sobreviver sem dormir;

🌜O cumprimento regular é imprescindível para um saudável desenvolvimento físico, mental e intelectual;

Como nos corre a vida se dormirmos bem? Melhor!

Uma boa noite de sono começa muito antes de te deitares: depende do que fazes durante o dia, especialmente nas três horas que antecedem a ida para a cama. 

Segue o seguinte conjunto de bons hábitos que qualquer um de nós deve adotar para melhorar a qualidade do seu sono:

A causa de não dormires bem pode, afinal, ser tua. 

Basta realizar pequenas mudanças na tua rotina diária!

Bibliografia:
https://www.apsono.com/