quinta-feira, 13 de fevereiro de 2020

Estou grávida...e Agora? Parte 1


Habitualmente pouco pacífica, a adolescência constitui uma fase de desenvolvimento caracterizada por profundas transformações a nível físico, psicológico, afectivo, social e familiar (Rosa Rodrigues,2010).

A gravidez na adolescência é um fenómeno universal, tendo as suas origens no passado, existe connosco no presente e, se não for prevenida, continuará no futuro.
Portugal é o segundo país da Europa Ocidental a registar maior número de grávidas adolescentes, muito embora na última década se verifique um decréscimo. Todos os dias doze adolescentes dão à luz em Portugal! (Rosa Rodrigues, 2010)



Gráfico 1: Fontes de Dados: INE - Estatísticas de Nados-Vivos | Estimativas Anuais da População Residente. Fonte: PORDATA

Gravidez desejada e gravidez indesejada

Uma gravidez indesejada na adolescência ocorre por várias razões:

·        Porque o método contracetivo falhou ou pela má utilização do mesmo;
·         Porque não se utilizou qualquer proteção durante as relações sexuais;
·         Por falta de informação;
·     Pela existência do pensamento mágico de que “só acontece aos outros” ou, ainda, por crendices e mitos à volta das relações sexuais como, por exemplo: na primeira vez não há risco de ficar grávida ou quando “se faz de pé” não há problema!

Existem, também, gravidezes que são desejadas durante a adolescência e que são determinadas:
·         Por padrões culturais;
·   Por questões mais complexas como, por exemplo, o sentir que estando grávida se consegue o amor do namorado; a fantasia de que a gravidez lhe trará mais afeto, atenção por parte dos outros; como forma de sair de casa dos pais mais rapidamente ou até mesmo pela idealização de que o bebé lhe trará o “papel da sua vida”.

A decisão de ter um filho implica ponderação e diálogo sobre a responsabilidade de o ter, sobre a forma como um filho altera completamente a vida e sobre as coisas de que é preciso prescindir depois da maternidade/paternidade.

COMO SABER SE ESTOU GRÁVIDA?

Se existiram relações sexuais desprotegidas (pelos mais variados motivos) e a menstruação não surgiu na altura em que deveria surgir, não vale a pena entrar em pânico, mas também não adianta “fingir” que não é nada. 
É preciso refletir um pouco sobre a situação e avançar para um teste de gravidez! Este pode ser comprado na farmácia e levado para fazer em casa (com a primeira urina da manhã) ou então pode ser feito na própria farmácia (levando a urina num recipiente esterilizado). Pode ainda fazer o teste no Centro de Saúde numa consulta de Planeamento Familiar ou num Centro de Atendimento a Jovens.

SE DER POSITIVO, O QUE FAZER?

Uma gravidez precoce não planeada implica sempre uma tomada de decisão. Independentemente da decisão que se venha a tomar, é importante procurar o apoio de uma ou mais pessoas, para que esta possa ser uma reflexão ponderada e de forma a conseguir lidar melhor com a situação.
Neste momento surgem perguntas como:
·         “o que vão dizer os meus pais?”;
·          “como vai ser o meu futuro?”;
·         “será que devemos prosseguir com a gravidez?”.



Qualquer que seja a decisão, não deve ser fácil!

Procure ajuda, falando com alguém de confiança: o pai ou a mãe ou outro familiar, um professor, um amigo. Tem, também, à sua disponibilidade:

Poderão encontrar o apoio de técnicos especializados em Saúde Sexual e Reprodutiva nas linhas descritas acima.

É HORA DE DECIDIR…

Perante esta situação existem várias opções:
·          Prosseguir com a gravidez e assumir a maternidade/paternidade;
·     Prosseguir com a gravidez e, se esta for levada a termo, colocar o bebé em instituição oficial para adoção;
·        Interromper a gravidez, tendo em conta a legislação em vigor (Lei n.º 16/2007 – artigo 1º).

No caso de a rapariga ser menor de 16 anos, o consentimento para realizar a interrupção da gravidez é prestado pelo representante legal.


Bibliografia:
Rodrigues, Rosa. Gravidez na Adolescência. NASCER E CRESCER revista do hospital de crianças maria pia. 2010, vol XIX, n.º 3.
Portal da juventude. Disponível em: Juventude.gov.pt
Consenso sobre Contraceção. Sociedade Portuguesa de Ginecologia, 2011.O implante poderá ser uma opção para as mulheres que querem evitar a rotina diária de um método contracetivo, mas que não pretendem engravidar.

Elaborado por Enfª Carina Coutinho, aluna da Especialidade e de Saúde Materna e Obstétrica da Escola Superior de Saúde da Universidade de Aveiro


quarta-feira, 29 de janeiro de 2020

Segurança na Internet






CONSELHOS SOBRE NAVEGAR COM SEGURANÇA NA INTERNET



O QUE NUNCA DEVES FAZER:

·        Fornecer dados pessoais (teus, de membros da tua família ou de amigos) a pessoas que conheces na internet - nome completo, número do documento de identificação (bilhete de identidade, cartão de cidadão), número de telefone/telemóvel, morada, número/informações das tuas contas bancárias ou das dos teus pais.

·        Preencher informação com dados pessoais, sem verificar anteriormente o endereço do website que os solicitou, o motivo do pedido e a credibilidade da entidade que o regula.

·        Expor demasiada informação sobre ti em blogues ou redes sociais.

·        Abrir ou responder a emails de destinatários que não conheces.



·        Abrir links ou consultar páginas que te pareçam duvidosas ou com conteúdos estranhos.

·        Partilhar a tua password com alguém (mesmo com alguém em quem confies totalmente).

·        Fazer compras online, sem o consentimento e ajuda dos teus pais.

·        Combinar encontros com pessoas que conheceste online.

·        Responder a mensagens ou contactos desagradáveis, humilhantes ou provocadores (mesmo que sejam de uma pessoa que até conheces)

·        Usar a internet para magoar, prejudicar ou humilhar alguém.


O QUE DEVES SEMPRE FAZER:

·        Fornecer o teu email apenas a pessoas que conheces e a entidades que sejam legítimas.

·        Atualizar regularmente o antivírus do teu computador.

·        Proteger o teu email com um filtro de spam/lixo eletrónico, para evitares receberes emails ou publicidade indesejada ou de destinatários que não te interessam.

·        Alterar regularmente as tuas passwords.

·        Efetuar sempre logout quando queres sair do teu email ou de uma página da web em que tenhas efetuado login.

·        Falar com um adulto em quem confies, quando tiver acontecido alguma coisa que te tenha incomodado ou quando tens alguma dúvida.

·        Contactar o administrador da página da web em que estás, se perceberes que o conteúdo do website é inadequado ou impróprio.

·        Não responder a qualquer mensagem provocatória ou desagradável e guardar essa informação para a enviar ao administrador do website ou fórum.

Quanto mais informação colocares sobre ti online, maior é o risco de alguém a usar para te prejudicar.

Bibliografia:
http://www.iacrianca.pt/images/stories/pdfs/infocedi/Infocedi_72_Seguranca_Infantil_na_Internet.pdf

quinta-feira, 16 de janeiro de 2020

RISO...Curiosidades


Como já sabes, Rir faz bem à saúde e é gratuito...estas são duas boas razões para dares uma boa gargalhada sempre que puderes ou sempre que estás aborrecido ou nervoso, pois para além de te fazer sentir mais bem-disposto...traz benefícios à tua saúde física e mental!

Não é por acaso, por exemplo, por que as visitas dos Doutores Palhaços a crianças/adultos hospitalizados são tão importantes para a sua recuperação e bem-estar.

Mas, afinal, porque é que rir é assim tão importante? SABIAS QUE...


O QUE ACONTECE NO TEU CORPO QUANDO TE RIS?
O RISO desencadeia uma massagem interna que envolve mais de 300 músculos pelo corpo todo, em especial na barriga e no peito. O coração e o sistema respiratório são fortalecidos. Mas há mais, ora vê:
OLHOS
Rir até chegarem as lágrimas, limpa e lubrifica os olhos, eliminando toxinas.

ROSTO
Mexemos 15 músculos faciais. Com isto, tonificamos a pele e tornamo-la mais elástica,retardando o seu envelhecimento. Quando conversamos e rimos ao mesmo tempo, o número de músculos faciais envolvidos aumenta para 84!
CÉREBRO
Com todo o sangue e oxigénio que lá chega quando nos rimos com vontade, começam a libertar-se endorfinas (têm a função de diminuir as dores e estimular a sensação de bem-estar e alegria) e serotonina, duas das chamadas «hormonas da felicidade», que regulam o humor, o apetite e o sono.


Mais CURIOSIDADES SOBRE O RISO...

😊Sabias que o RISO também é um dos únicos gestos universais? Diferente de cumprimentos e outros gestos que tem significados diferentes em cada região do mundo, o sorriso é sinal de felicidade em todo e qualquer lugar.
😊Uma pessoa da tua idade ri, em média, 250 vezes por dia, enquanto que um adulto só 17 vezes. Por isso, continua a rir!
😊Um bebé aprende a rir por volta dos três meses e meio de vida.
😊O riso é constituído por pequenas notas parecidas com vogais (ah ah ah e oh oh oh, por exemplo), repetidas a cada 210 milésimos de segundos.
😊Rir é um ótimo exercício físico: 100 a 200 gargalhadas por dia (se fossem todas juntas de uma vez) equivalem a 10 minutos de corrida.
😊Rimos cerca de 30 vezes mais quando estamos perto de outras pessoas (mesmo sem nos contarem anedotas ou fazerem palhaçadas) do que quando estamos sozinhos.
😊Uma conversa rápida entre amigos, com uma duração aproximada de 10 minutos, provoca uma média de 5 a 8 crises de riso.

JÁ TE RISTE HOJE?

Bibliografia:

https://lifestyle.sapo.pt/vida-e-carreira/noticias-vida-e-carreira/fotos/dia-internacional-do-riso-10-curiosidades-sobre-o-riso